Middag
Storfe
Midtøsten
Hverdag
Barnevennlig
Familieklassiker
Sommer
Stekepanne
Høyprotein
Bakverk
Norsk
Energirik
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Under 30 min
Tyrkiske köfte-kjøttkaker med fersk mais og mynteyoghurt
Saftige tyrkiske kjøttkatter av storfe, stekt med fersk mais og servert med mild mintyoghurt og villris. En smakfull hverdagsmiddag for hele familien.
40 min totalt 4 porsjoner 650 kcal per porsjon

Allergener: egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- Kjøttdeig av storfe500 g
- Fersk maiskolbe (skåret av stilken)2 stk
- Ris (f.eks. basmati eller villris)250 g
- Gresk yoghurt300 g
- Fersk mynte (finhakket)2 ss
- Hvitløksfedd (finrevet)2 stk
- Spisskummen1 ts
- Paprikapulver1 ts
- Egg1 stk
- Brødrasp (strøkavring)3 ss
- Flytende smør eller olje til steking2 ss
- Salt og pepper1 ts
Slik gjør du
- 1Kok ris etter anvisning på pakken.
- 2Rør sammen yoghurt, halvparten av den finrevne hvitløken og finhakket mynte i en bolle. Smak til med litt salt.
- 3Bland kjøttdeig av storfe, restene av hvitløken, spisskummen, paprikapulver, egg, brødrasp, salt og pepper i en bolle til en jevn deig.
- 4Form deigen til 12 små, litt flate kjøttkaker.
- 5Varm opp en stekepanne med smør eller olje på medium til høy varme. Stek kjøttkakene i 4–5 minutter på hver side til de er gjennomstekte og har fått en gyllen skorpe. Legg dem til side for å hvile.
- 6Skjær maiskornene av maiskolbene. Ha litt smør i den samme stekepannen og stek maisen på middels varme i 3–4 minutter til den blir sprø og får litt farge.
- 7Topp med den friske mynteyoghurten.
Tips
- Fersk norsk mais i august gir en fantastisk sødme som balanserer det krydrede kjøttet godt.
- Vil du ha ekstra grønnsaker, kan du tilsette en enkel grønn salat eller agurkskiver ved siden av.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med kokt ris, sprøstekt fersk mais og en spiseskje kald mynteyoghurt over.
- Gjerne pynt med litt ekstra fersk mynte på toppen ved servering.
- Sett kaldt fram til servering.
- Anrett ris, tyrkiske kjøttkaker og fersk stekt mais på tallerkener.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
650 kcal
Protein
34.2 g
Karbohydrater
59.6 g
Fett
30.1 g
Oppbevaring
Holdes i lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kjøttbollene kan fryses ferdig stekt i inntil 3 måneder. Yoghurt sausen bør ikke fryses.
Ofte stilte spørsmål
- Kan kjøttbollene gjøres klar dagen før?
- Ja, form kjøttkakene kvelden før og oppbevar dem tildekket i kjøleskapet. Sausen kan også gjøres klar i forkant.
- Kan jeg gjøre retten glutenfri?
- Ja, du kan bytte ut hvetemelet i kjøttkakene med glutenfritt mel eller havremel, og bruke glutenfritt brødrasp.
- Hva kan jeg erstatte kjøttdeig av storfe med?
- Lammekjøttdeig eller kytingkjøttdeig fungerer kjempebra dersom du ønsker en annen smak på kjøttkakene.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
