Middag
Belgfrukter
Ovn
Vegetar
Glutenfri
Italiensk
Én panne
Lavkarbo
Lite sukker
Grønnsaksrik
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Middelhavskost
Lett middag
Fiberrik
Vegetarisk linse- og squashlasagne
En smakfull og saftig vegetarlasagne laget med næringsrike røde linser og tynne skiver av squash i stedet for tradisjonelle lasagneplater. Denne retten er naturlig glutenfri, rik på fiber og minker oppvasken i hverdagen.
40 min totalt 4 porsjoner 207 kcal per porsjon

Allergener: melk
Ingredienser
4 pors.
- Squash2 stk
- Tørkede røde linser2 dl
- Hakkede tomater2 bokser
- Gul løk1 stk
- Hvitløksfedd1 stk
- Revet hvitost (mager type)150 g
- Tørket basilikum og oregano1 ss
- Olivenolje til steking1 ss
- Salt og pepper0.5 ts
Slik gjør du
- 1Finhakk gul løk og hvitløk. Varm olivenoljen i en kjele og fres løken til den er blank og myk.
- 2Skyll de røde linsene grundig i kaldt vann. Ha linsene i kjelen sammen med hakkede tomater, tørkede urter, salt og pepper.
- 3La linsesausen småkoke under lokk i ca. 10–12 minutter til linsene har blitt møre og sausen har tyknet.
- 4Skjær squashen i tynne langsgående skiver med en ostehøvel eller mandolin. Klapp skivene tørre med litt kjøkkenpapir.
- 5Legg linsesaus, squashskiver og litt revet ost lagvis i en ildfast form. Avslutt med resten av den revne osten på toppen.
- 6Stek lasagnen midt i ovnen på 225 grader i ca. 15 minutter, til squashen er mør og osten er gyllen og smeltet.
Tips
- Bruk en ostehøvel for å få jevne og tynne squashskiver som tilberedes raskt og jevnt.
- Strø litt salt på squashskivene og la dem ligge på kjøkkenpapir i 10 minutter for å trekke ut fuktighet før du monterer lasagnen.
Serveringsforslag
- Server med en frisk grønn salat og en lett sitrondressing.
- Topp gjerne med fersk basilikum før servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
207 kcal
Protein
12 g
Karbohydrater
5.9 g
Fett
14.4 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Retten holder seg god i opptil 3–4 dager.
Går fint å fryse. Del i porsjoner, pakkes i lufttett emballasje og holder i opptil 3 måneder. Tines best i kjøleskap og varmes i ovnen på 180 grader i 15 minutter.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg gjøre klar lasagnen dagen før?
- Ja, lasagnen kan monteres klar og oppbevares i kjøleskapet over natten før den steking. Du kan også steke den helt ferdig og varme opp igjen dagen etter.
- Er denne oppskriften glutenfri?
- Ja, denne oppskriften er naturlig glutenfri fordi squashskiver er brukt i stedet for lasagneplater av hvetemel.
- Kan vegetarlasagnen fryses?
- Lasagnen egner seg godt til frysing. Del den i porsjonsstykker og frys ned i tette beholdere. Tines i kjøleskap og varmes opp i stekeovnen på 180 grader.
- Kan jeg bruke andre grønnsaker i sausen?
- Du kan fritt tilsette grønnsaker som gulrot, paprika eller champignon i tomatsausen for å bruke opp grønnsaksrester.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis

