
Fargerik asiatisk laksewok med reker og sprø norske epler
Syrlig-søte eplebåter gir et friskt avbrekk mot fet laks og salt teriyakisaus i denne lynraske panneretten. Pass bare på å steke fisken i to omganger på sterk varme, så blir den sprø utenpå uten at laksen koker i sin egen kraft.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 9. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Skjær eplene rett før de tilsettes i pannen slik at de beholder sin friske farge og sprøhet.
- Rekene tilsettes helt til slutt slik at de beholder den saftige konsistensen sin.
- Rist sesamfrøene i en tørr panne før du starter på selve waken. Når frøene blir gylne og begynner å poppe, slipper de ut aromatiske oljer som gir retten en helt annen dybde.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med fullkornsnudler eller jasminris.
- Topp gjerne med litt extra frisk koriander eller limebåter ved servering.
Oppbevaring
Oppbevares i tett beholder i kjøleskap i inntil 2 dager. Varmes forsiktig opp i panne eller mikrobølgeovn.
Retten egner seg best fersk på grunn av grønnsakenes sprøhet, men rester kan fryses i opptil 1 måned. Tines i kjøleskap og varmes forsiktig opp.
Ofte stilte spørsmål
- Kan grønnsakene og fisken gjøres klar dagen før?
- Ja, kutt alle grønnsakene og del fisken i terninger på forhånd. Oppbevar det i tette beholdere i kjøleskapet, så tar middagen under 10 minutter å lage.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Du kan enkelt gjøre retten glutenfri ved å bruke en glutenfri teriyakisaus eller soyasaus.
- Kan jeg bruke annen fisk enn laks?
- Definitivt! Sei, hyse eller steinbit fungerer utmerket i denne woken. Pass bare på å ikke røre for mye slik at fiskestykkene holder seg hele.
- Hvordan unngår jeg at rekene blir seige og tørre?
- Legg rekene direkte i waken helt til slutt, kun de siste 30 sekundene. De er allerede kokt og trenger bare å bli varme. Lar du dem steke med grønnsakene, blir de seige som viskelær.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like

Mild thailandsk kokoskarri med kalkun, fersk mais og risnudler

Asiatiske fullkorsnudler med kylling og sprø grønnsaker

Sunn Tex-Mex burritoskål med svinekjøttdeig, fullkornsris og fersk mais

Pannestekt laks med nypotetmos, fersk mais og sukkererter

Fargerik halloumiwok med linser, fersk mais og sukkererter

Biffkaker med kremet kantarellstuing og sprø sukkererter

Saftige søtpotetkaker med mais og ost til matpakken

Familiegrill med svinespyd, foliebakt ørret og frisk epledressing
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratisAnnonse · Kitchn
KitchnKjøkkenutstyr og kniver – se utvalget hos Kitchn