Middag
Fisk
Stekepanne
Glutenfri
Under 30 min
Budsjett
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Blodsukkervennlig
Lett middag
Småbarn
Barnevennlig
Fiskekaker med kokte poteter, gulrøtter og rømme
Klassiske og saftige fiskekaker serveres med nykokte poteter, smørfreste gulrøtter og en god klatt rømme. En rask, god og barnevennlig norsk hverdagsmiddag for hele familien.
28 min totalt 2 porsjoner 286 kcal per porsjon
Allergener: melk, fisk
Ingredienser
2 pors.
- Fiskekaker (minst 80 % fisk, glutenfrie)300 g
- Poteter400 g
- Gulrøtter2 stk
- Seterrømme eller lettrømme4 ss
- Smør eller margarin1 ss
Slik gjør du
- 1Skrell potetene, del dem i jevnstore biter for raskere koking, og kok dem møre i lettsaltet vann i ca. 15 minutter.
- 2Skrell gulrøttene og riv dem grovt eller skjær dem i tynne skiver.
- 3Smelt smør i en stekepanne på middels varme og stek fiskekakene til de er gylne og gjennomvarme, ca. 3–4 minutter på hver side.
- 4Fres de klargjorte gulrøttene i pannen sammen med fiskekakene det siste minuttet slik at de blir varme.
- 5Anrett varme fiskekaker på tallerkener sammen med kokte poteter, smørfreste gulrøtter og en god klatt rømme.
Tips
- Stikk en spiss kniv i potetene for å sjekke om de er møre – kniven skal gli lett gjennom.
- For ekstra frisk smak kan du drysse litt frisk persille eller gressløk over retten før servering.
Serveringsforslag
- Pynt med litt frisk finhakket persille over potetene ved servering.
- Server gjerne med et par sitronbåter for ekstra friskhet.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
286 kcal
Protein
5.3 g
Karbohydrater
37.8 g
Fett
11.9 g
Oppbevaring
Middagsrestene oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Varm opp grundig før servering.
Fiskekakene kan fryses i inntil 3 måneder. Tines i kjøleskap og varmes grundig i stekepanne med litt smør.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten gjøres klar dagen før?
- Fiskekaker og grønnsaker kan gjøres klart i beholder i kjøleskapet dagen før og varmes opp før servering.
- Kan retten fryses?
- Fiskekakene kan fryses. Kokte poteter og grønnsaker smaker best nylaget, men kan også fryses om nødvendig.
- Hva kan erstatte rømme?
- Rømme kan byttes ut med gresk matyoghurt, kesam eller en enkel smørsaus etter ønske.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
