Dashboard
Middag
Fisk
Stekepanne
Glutenfri
Under 30 min
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Blodsukkervennlig
Lett middag
Småbarn

Fiskekaker med stekte poteter og råkost

Klassiske, stekte fiskekaker servert med sprøstekte poteter, frisk råkost av revet gulrot og en dæsj mager kesam. En rask, sunn og familievennlig hverdagsmiddag.

28 min totalt 3 porsjoner 333 kcal per porsjon
Fiskekaker med stekte poteter og råkost – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk, fisk

Ingredienser

3 pors.
  • Fiskekaker av god kvalitet (minst 60 % fisk)6 stk
  • Poteter600 g
  • Gulrøtter3 stk
  • Mager kesam300 g
  • Rapsolje til steking2 ss

Slik gjør du

  1. 1Vask og skrubb potetene godt. Kutt potetene i små, jevne terninger slik at de steker raskere.
  2. 2Varm opp halvparten av rapsoljen i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek potetterningene til de er møre og har fått en gyllen, sprø skorpe, ca. 12–15 minutter. Rør om underveis.
  3. 3Skrell gulrøttene og riv dem grovt eller fint på et rivjern til en frisk råkost mens potetene steker.
  4. 4Varm opp resten av rapsoljen i en annen stekepanne på middels varme. Stek fiskekakene i ca. 2–3 minutter på hver side til de er gjennomvarme og har en fin stekeflate.

Tips

  • Skjær potetene i ekstra små terninger for å forkorte steketiden på travle hverdager.
  • Press litt fersk sitronsaft over råkosten rett før servering for en ekstra frisk smak.

Serveringsforslag

  • Server nystekte fiskekaker og poteter sammen med råkost og en raus skje mager kesam.
  • Pynt gjerne med en sitronbåt eller litt fersk gressløk om du har det tilgjengelig.
  • Anrett stekte fiskekaker, sprø poteter, revet gulrot og mager kesam på tallerkener, og server straks.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
333 kcal
Protein
15.6 g
Karbohydrater
40.9 g
Fett
10.8 g

Oppbevaring

Oppbevares i tett boks i kjøleskap i 2–3 dager. Varm poteter og fiskekaker opp igjen i pannen eller stekeovnen.

Fiskekakene og potetene kan fryses i opptil 3 måneder. Råkost og kesam bør serveres ferskt.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Fiskekaker og poteter kan fryses i opptil 3 måneder. Tines best i kjøleskap over natten før oppvarming. Råkost bør lages fersk.
Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
Restene holder seg fint i en tett boks i kjøleskapet i 2–3 dager. Varm poteter og fiskekaker godt opp før servering.
Hva kan jeg variere råkosten og tilbehøret med?
Ja, du kan tilsette litt revet eple eller sitronsaft i gulroten, eller bytte ut kesam med rømme eller drømmelett.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis