Matpakke
Svin
Bakverk
Under 30 min
Budsjett
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Matpakkevennlig
Under 20 kr per porsjon
Grove vaffelblingser med ost, skinke og paprika
Saftige og næringsrike matpakkevfler stekt med havremel, sammalt hvete, rød paprika, hvitost og kokt skinke. Disse grove matpakkevaffel-blingsene er perfekt tilpasset små barnehender og holder seg saftige helt til lunsj i barnehagen eller på skolen.
30 min totalt 4 porsjoner 295 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- sammalt hvetemel, fint150 g
- havremel100 g
- bakepulver1.5 ts
- mild tørket oregano0.5 ts
- egg2 stk
- lettmelk3 dl
- smeltet smør30 g
- rød paprika, finrevet0.5 stk
- revet hvitost100 g
- kokt skinke i små terninger80 g
Slik gjør du
- 1Rør sammen sammalt hvetemel, havremel, bakepulver og mild tørket oregano i en stor bolle.
- 2Pisk sammen egg, lettmelk og smeltet smør i en annen bolle.
- 3Hell de våte ingrediensene over de tørre ingrediensene og rør til en jevn og tykk vaffelrøre.
- 4Vend inn finrevet rød paprika, revet hvitost og kokt skinke i små terninger i røren. La røren svelle i 5–10 minutter.
- 5Varm opp vaffeljernet og pensle jernet med litt ekstra smeltet smør om nødvendig.
- 6Legg en god øse røre i vaffeljernet og stek til vaffelblingsene er gylne og gjennomstekte, ca. 3–4 minutter.
- 7Avkjøl vaffelplatene helt på en bakerist før du deler dem opp i hjerter og pakker dem ned i matboksen.
Tips
- Bruk den fine siden av råkostjernet når du river paprikaen, så smelter den naturlig inn i røren og blir godt godtatt av barna.
- Lag gjerne dobbelt porsjon på søndag, så har du fiks ferdig matpakke klar for de første dagene i uken.
Serveringsforslag
- Serveres med sprø agurkskiver og søte cherrytomater ved siden av i matboksen.
- Pakk gjerne med noen friske blåbær eller eplebåter for en komplett matpakke.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
295 kcal
Protein
15 g
Karbohydrater
28 g
Fett
13 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett boks i kjøleskap i opptil 3 dager.
Vaffelblingsene egner seg svært godt til frysing. Frys dem gjerne flatt med matpapir mellom lagene, slik at du enkelt kan ta ut ønsket antall om morgenen. De tiner raskt i matboksen.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage vaffelblingsene kvelden før?
- Ja, du kan trygt steke vaffelblingsene kvelden før. Avkjøl dem helt på rist og oppbevar dem i en tett boks i kjøleskapet over natten.
- Kan matpakkevaffelene fryses?
- Disse matpakkevaffelene kan fint fryses! Legg matpapir mellom lagene slik at de ikke klistrer seg sammen, så kan du tine enkeltvis i matboksen om morgenen.
- Hva kan jeg erstatte skinken med?
- Du kan erstatte kokt skinke med kalkunpålegg, eller sløyfe kjøttet helt og tilsette litt mer ost eller finrevne grønnsaker som gulrot.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
