Dashboard
Middag
Fisk
Pasta
Salat
Melkefri
Under 30 min
Under 15 min
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
5 ingredienser
Premium
Hjertesunn
Muskelbygging
Kosemat
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Vår
Barnevennlig

Kald lakse- og pastasalat

Kald lakse- og pastasalat med sprø sukkererter, krisp salat og frisk sitron. En næringsrik, mettende og smakfull middag som også passer utmerket i matpakken.

20 min totalt 1 porsjoner 690 kcal per porsjon
Kald lakse- og pastasalat – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, fisk

Ingredienser

1 pors.
  • Fullkornspasta (f.eks. penne eller fusilli)80 g
  • Laksefilet (stekt eller bakt)125 g
  • Sukkererter50 g
  • Hodesalat eller hjertesalat50 g
  • Sitron0.5 stk
  • Olivenolje1 ss
  • Salt og kvernet sort pepper1 klype

Slik gjør du

  1. 1Kok fullkornspastaen i lettsaltet vann etter anvisningen på pakken. Skyll den deretter i kaldt vann for å stoppe kokeprosessen, og la den renne godt av seg.
  2. 2Kutt den ferdigstekte eller bakte laksen i passende biteforede biter.
  3. 3Skyll salaten og sukkerertene. Strimle salaten og skjær sukkerertene i to til tre biter på tvers.
  4. 4Vend den kalde pastaen sammen med olivenolje, saften fra halve sitronen, salt og pepper i en bolle.
  5. 5Bland inn den strimlede salaten, sukkerertene og laksebitene forsiktig så laksen ikke moser seg.

Tips

  • Skyll alltid pastaen i iskaldt vann rett etter koking slik at den ikke blir overkokt og klebrig.
  • Dette er en perfekt rett for å bruke opp rester av stekt eller ovnsbakt laks fra dagen før.

Serveringsforslag

  • Server gjerne med ekstra sitronbåter ved siden av.
  • Passer utmerket med litt grovt brød eller knekkebrød ved siden av.
  • Server laksepastasalaten kald til middag, eller pakk den rett i matboksen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
690 kcal
Protein
37.4 g
Karbohydrater
53.6 g
Fett
33.5 g

Oppbevaring

Oppbevares i en tett beholder i kjøleskap. Holdbar i inntil 2 dager. Nytes kald.

Egner seg ikke til frysing da salaten og pastaen mister den gode teksturen ved tining.

Ofte stilte spørsmål

Hvor lenge holder laksepastasalaten seg i kjøleskapet?
Pastasalaten holder seg fint i en tett boks i kjøleskapet i opptil 2 døgn.
Kan denne retten fryses?
Nei, denne salaten spises kald og bør ikke fryses, da grønnsakene og pastaen mister sin sprø og gode tekstur ved tining.
Kan jeg gjøre retten glutenfri?
Ja, du kan enkelt bruke glutenfri pasta for å gjøre hele retten glutenfri.
Hva slags laks bør jeg bruke?
Du kan bruke varmrøkt laks, ovnsbakt laksefilet eller middagsrester av laks.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis