Middag
Storfe
Stekepanne
Glutenfri
Melkefri
Fiberrik
Lite sukker
Norsk
Hverdag
Én panne
Blodsukkervennlig
Småbarn
Nøttefri
Barnevennlig
Bakverk
Klassiske Kjøttkaker i Tomatsaus med Potetmos
Saftige, melkefrie kjøttkaker av storfekjøtt i en mild og smakfull tomatsaus, servert med luftig potetmos og dampede gulrøtter. En sunn, lettvint og god middag for hele familien.
40 min totalt 4 porsjoner 456 kcal per porsjon

Ingredienser
4 pors.
- Kjøttdeig av storfe400 g
- Poteter800 g
- Gulrøtter4 stk
- Hermetiske hakkede tomater1 boks (400 g)
- Tomatpuré2 ss
- Løkpulver1 ts
- Salt1.5 ts
- Kvernet sort pepper0.5 ts
- Plantebasert smør (uten melk)2 ss
- Usøtet havredrikk (glutenfri)1 dl
Slik gjør du
- 1Skrell poteter og gulrøtter. Skjær potetene i like store biter og kok dem møre i usaltet vann i ca. 15–20 minutter. Skjær gulrøttene i skiver og damp eller kok dem sammen med potetene de siste 5 minuttene.
- 2Bland kjøttdeig av storfe med løkpulver, 0,5 ts salt og 0,25 ts pepper i en bolle. Form deigen til 8–12 små, jevne kjøttkaker.
- 3Smelt 1 ss plantebasert smør i en stekepanne på medium-høy varme. Stek kjøttkakene i 2–3 minutter på hver side slik at de får god stekeskorpe.
- 4Tilsett hermetiske hakkede tomater og tomatpuré i pannen sammen med kjøttkakene. Smak til med resten av saltet og pepperet. La det småkoke under lokk på lav varme i ca. 10 minutter til kjøttkakene er helt gjennomstekte.
- 5Hell vannet av potetene og gulrøttene. Mos potetene og rør inn 1 ss plantebasert smør og usøtet havredrikk til du får en jevn og luftig potetmos. Smak til med litt ekstra salt ved behov.
- 6Anrett kjøttkakene i tomatsausen sammen med varm potetmos og dampede gulrotskiver.
Tips
- Bruk en potetpresse i stedet for stamper dersom du ønsker en helt klumpfri og fløyelsmyk potetmos.
- Du kan gjerne tilsette 1 ts tørket oregano eller basilikum i tomatsausen for et mer italiensk preg.
Serveringsforslag
- Serveres med en frisk grønn salat ved siden av.
- Topp gjerne med fersk basilikum eller persille for ekstra god smak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
456 kcal
Protein
23.9 g
Karbohydrater
38.1 g
Fett
22.5 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap. Holdbart i 3–4 dager.
Kjøttkakene i tomatsaus og potetmosen kan fryses i opptil 3 måneder i lufttett emballasje. Tines i kjøleskap over natten og varmes opp på lav til medium varme i kjele.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten lages på forhånd?
- Ja, både kjøttkakene i tomatsaus og potetmosen kan lages dagen før. Oppbevar dem i en lufttett beholder i kjøleskapet og varm forsiktig opp før servering.
- Kan oppskriften fryses?
- Kjøttkakene i tomatsaus og potetmosen egner seg godt til frysing. Frys ned i egnede beholdere og tin i kjøleskap over natten før du varmer det opp.
- Hvilken melkefri drikke bør jeg bruke i potetmosen?
- Bruk usøtet, glutenfri havredrikk eller usøtet mandeldrikk. Unngå søtede varianter slik at potetmosen beholder sin gode, salte smak.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
