Middag
Kremet lakseform med nudler og brokkoli
En lynrask og smakfull middag for hele familien der møre terninger av laks, frisk brokkoli og eggnudler vendes inn i en milde og kremet fløtesaus før alt gratineres med ost.
25 min totalt 4 porsjoner 585 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk, fisk
Ingredienser
- Laksefilet uten skinn og bein (i terninger)500 g
- Eggnudler200 g
- Brokkoli (i små buketter)1 stk
- Kremfløte2 dl
- Fiskebuljong (utblandet i varmt vann)1.5 dl
- Kremost med urter2 ss
- Revet hvitost150 g
- Salt og kvernet hvit pepper0.5 ts
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme. Kok eggnudler og brokkolibuketter i lettsaltet vann i 3 minutter, og hell av vannet.
- 2Rør sammen kremfløte, fiskebuljong og 2 ss kremost med urter i en liten kjele over medium varme til kremosten har smeltet helt. Smak til med salt og kvernet hvit pepper.
- 3Legg de kokte eggnudlene, brokkolibukettene og lakseterningene over i en smurt, ildfast form.
- 4Hell den varme fløtesausen jevnt over ingrediensene i formen, og strø revet hvitost på toppen.
- 5Gratiner formen midt i ovnen i 12–15 minutter til osten er gyllen og lakseterningene er akkurat gjennomstekt.
Tips
- Skjær laksen i jevnstore terninger så den blir samtidig ferdigstekt i ovnen.
- Bytt gjerne ut brokkoli med blomkål eller erter dersom barna foretrekker det.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
585 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
36 g
Fett
33 g
Oppbevaring
Middagsrestene oppbevares tildekket i kjøleskap i inntil 2 dager. Warm opp på låg varme i ovn eller mikrobølgeovn.
Retten egner seg best til å spises fersk, da fløtesaus og nudler kan endre tekstur ved frysing. Eventuelle rester kan fryses i opptil 1 måned og tines i kjøleskap.
Ofte stilte spørsmål
- Kan lakseformen gjøres klar på forhånd?
- Ja, du kan gjøre klar formen fram til den skal i ovnen. Sett den tildekket i kjøleskapet og legg til 3–5 minutter på steketiden dersom den settes kald i ovnen.
- Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
- Bruk glutenfrie nudler eller glutenfri pasta, og sjekk at buljongen er sertifisert glutenfri.
- Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
- Rester kan oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet i inntil 2 dager og varmes forsiktig opp i stekeovn eller mikrobølgeovn.
- Kan jeg bruke annen fisk enn laks?
- Ja, du kan gjerne bruke laksefilet uten skinn eller bytte ut med hvit fisk som torsk eller seifilet.
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis