Dashboard
Middag

Kremet lakseform med nudler og brokkoli

En lynrask og smakfull middag for hele familien der møre terninger av laks, frisk brokkoli og eggnudler vendes inn i en milde og kremet fløtesaus før alt gratineres med ost.

25 min totalt 4 porsjoner 585 kcal per porsjon
Kremet lakseform med nudler og brokkoli – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, egg, melk, fisk

Ingredienser

  • Laksefilet uten skinn og bein (i terninger)500 g
  • Eggnudler200 g
  • Brokkoli (i små buketter)1 stk
  • Kremfløte2 dl
  • Fiskebuljong (utblandet i varmt vann)1.5 dl
  • Kremost med urter2 ss
  • Revet hvitost150 g
  • Salt og kvernet hvit pepper0.5 ts

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme. Kok eggnudler og brokkolibuketter i lettsaltet vann i 3 minutter, og hell av vannet.
  2. 2Rør sammen kremfløte, fiskebuljong og 2 ss kremost med urter i en liten kjele over medium varme til kremosten har smeltet helt. Smak til med salt og kvernet hvit pepper.
  3. 3Legg de kokte eggnudlene, brokkolibukettene og lakseterningene over i en smurt, ildfast form.
  4. 4Hell den varme fløtesausen jevnt over ingrediensene i formen, og strø revet hvitost på toppen.
  5. 5Gratiner formen midt i ovnen i 12–15 minutter til osten er gyllen og lakseterningene er akkurat gjennomstekt.

Tips

  • Skjær laksen i jevnstore terninger så den blir samtidig ferdigstekt i ovnen.
  • Bytt gjerne ut brokkoli med blomkål eller erter dersom barna foretrekker det.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
585 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
36 g
Fett
33 g

Oppbevaring

Middagsrestene oppbevares tildekket i kjøleskap i inntil 2 dager. Warm opp på låg varme i ovn eller mikrobølgeovn.

Retten egner seg best til å spises fersk, da fløtesaus og nudler kan endre tekstur ved frysing. Eventuelle rester kan fryses i opptil 1 måned og tines i kjøleskap.

Ofte stilte spørsmål

Kan lakseformen gjøres klar på forhånd?
Ja, du kan gjøre klar formen fram til den skal i ovnen. Sett den tildekket i kjøleskapet og legg til 3–5 minutter på steketiden dersom den settes kald i ovnen.
Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
Bruk glutenfrie nudler eller glutenfri pasta, og sjekk at buljongen er sertifisert glutenfri.
Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
Rester kan oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet i inntil 2 dager og varmes forsiktig opp i stekeovn eller mikrobølgeovn.
Kan jeg bruke annen fisk enn laks?
Ja, du kan gjerne bruke laksefilet uten skinn eller bytte ut med hvit fisk som torsk eller seifilet.

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis