Lunsj
Pasta
Fisk
Hverdag
Barnevennlig
Familieklassiker
Under 30 min
Høyprotein
Grønnsaksrik
Stekepanne
Budsjett
Lite sukker
Italiensk
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Kremet pasta med laks og erter
Kremet pasta med laks og erter er en rask og familievennlig lunsjrett som lages på under 20 minutter. Mild snøfrisk og søte erter gir nydelig smak som fenger både store og små.
20 min totalt 4 porsjoner 382 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- Fullkornspasta (f.eks. skruer eller penne)250 g
- Laksefilet uten skinn og bein300 g
- Snøfrisk klassisk kremost125 g
- Frosne grønne erter150 g
- Vårløk2 stk
- Smør til steking1 ss
- Salt og kvernet sort pepper0.5 ts
- Sitronsaft1 ss
Slik gjør du
- 1Kok fullkornspasta i rikelig med lettsaltet vann etter anvisningen på pakken. Ta vare på ca. 0,5 dl av kokevannet før du heller av resten.
- 2Skjær laksefileten i terninger på ca. 2x2 cm, og finsnitt vårløken.
- 3Smelt smøret i en stekepanne på middels høy varme. Stek lakseterningene forsiktig i 3–4 minutter til de er akkurat gjennomstekt. Krydre med litt salt og pepper.
- 4Tilsett frosne erter og finsnittet vårløk i pannen sammen med laksen, og la det surre i 1 minutt.
- 5Rør inn Snøfrisk og det sparer kokevannet fra pastaen slik at kremosten smelter til en jevn og kremet saus. Tast til med sitronsaft.
- 6Vend den nykokte pastaen forsiktig inn i lakse- og ertesausen, og server med en gang.
Tips
- Bruk gjerne frosne erter direkte i pannen, de tiner raskt i den varme sausen og beholder sin fine grønnfarge.
- Dersom barna ikke er glade i vårløk, kan den enkelt sløyfes eller erstattes med litt finrevet gulrot.
Serveringsforslag
- Server gjerne med ekstra sitronbåter ved siden av.
- Passer utmerket med noen sprø gulrotstaver eller cherrytomater ved siden av for barna.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
382 kcal
Protein
15.9 g
Karbohydrater
49.2 g
Fett
12.5 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett boks i kjøleskap i inntil 2 dager. Nydelig både varm og kald.
Retten egner seg best fersk eller fra kjøleskap. Frysing anbefales ikke da pastastrukturen og den kremete sausen kan skille seg ved tining.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg bruke ferdig tilberedt laks i denne oppskriften?
- Ja, du kan enkelt bruke varmrøkt laks eller rester av bakt laks. Tilsett fisken helt til slutt slik at den kun blir god og varm utan å falle helt fra hverandre.
- Hvordan gjør jeg rett glutenfri?
- Bruk glutenfri pastaskruer og dobbeltsjekk at kremosten er glutenfri (Snøfrisk er naturlig glutenfri).
- Hvor lenge holder pastaen seg i kjøleskapet?
- Rett holder seg fin i en tett boks i kjøleskapet i opptil 2 dager. Den kan spises kald i matpakken eller varmes forsiktig opp med en skje vann.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
