Ovnsbakt laks med søtpotetmos og brokkoli – slik ser retten ut
Middag
Fisk
Ovn
Glutenfri
Høyprotein

Ovnsbakt laks med søtpotetmos og brokkoli

Bak laksen på lav varme mens søtpotetene koker, så slipper du tørr fisk. Den milde mosen får et fint løft med litt sitronsaft, og brokkolien gir det nødvendige tyggemotstanden på tallerkenen. En lettvint hverdagsmiddag som ber om minimalt med oppvask.

FacebookXPinterest

Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 7. august 2026

64 mintotalt4porsjoner544 kcalper porsjon

Slik gjør du

Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.

Tips

  • For en helt glatt søtpotetmos kan du bruke stavmikser.
  • Damp grønnsakene akkurat nok til at de bevarer spenst og fin farge.
  • Pensle laksefiléten med litt kvernet pepper og tørket dill før du setter den i ovnen. Det gir en fin skorpe som skaper god kontrast til den myke søtpotetmosen.
  • Hvis du kokte for mye søtpotet, kan du røre inn et ekstra egg i mosen og steike den som små søtpotetlapper dagen etter.

Serveringsforslag

  • Server gjerne med en frisk sitronbåt ved siden av for ekstra syre.
  • En spiseskje rømme eller kesam smaker også nydelig til fisken.

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2–3 dager. Warmes forsiktig opp i stekeovn eller mikrobølgeovn.

Retten kan fryses i en lufttett beholder i inntil 2 måneder. Tin i kjøleskapet før skånsom oppvarming i stekeovn eller mikrobølgeovn.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg bruke annen fisk enn laks?
Laksen kan gjerne erstatte med ørretfilet, torsk eller seifilet dersom du ønsker variasjon.
Hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?
Middagsrestene holder seg fint i en tett beholder i kjøleskapet i 2–3 dager.
Kan jeg fryse ned middagen?
Ja, men tin den helst i kjøleskap og varm den forsiktig opp under lokk eller i stekeovnen så fisken ikke blir tørr.
Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?
For en helt melkefri versjon kan du erstatte smør og lettmelk med plantebasert smør og usøtet plantedrikk.
Hvorfor blir søtpotetmosen min noen ganger for rennende?
Søtpotet inneholder mer fuktighet enn vanlige poteter. For å unngå at mosen blir rennende, bør du la de kokte terningene dampe fra seg i et minutt før du moser dem, og heller være forsiktig når du tilsetter melken.

Vil du ha en hel uke med slike middager?

Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.

Lag ukeplan gratis

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Les mer

Flere retter du vil like

Slipp å planlegge middagen selv

Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.

Prøv Matbokser gratis