Frokost
Ovn
Bakverk
Vegetar
Barnevennlig
Frysevennlig
Meal prep
Under 30 min
Budsjett
Lite salt
Hverdag
Én panne
Under 20 kr per porsjon
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Sommer
Stekepanne
Luftig ovnspannekake med friske bær
Frokostpannekaker bakt i ovn med friske bær er en super og lettvint frokost for hele familien. Alt helles i én form og stekes samtidig, slik at du slipper å stå ved komfyren.
25 min totalt 4 porsjoner 451 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- Hvetemel250 g
- Sukker2 ss
- Bakepulver1 ts
- Vaniljesukker1 ts
- Salt0.5 ts
- Melk5 dl
- Egg4 stk
- Smør (smeltet)30 g
- Blåbær150 g
- Bringebær150 g
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 °C over- og undervarme, og kled en liten langpanne (ca. 20x30 cm) med bakepapir.
- 2Bland hvetemel, sukker, bakepulver, vaniljesukker og salt i en stor bolle.
- 3Visp sammen melk og egg i en annen bolle, og hell det våte i det tørre mens du rører til en jevn og klumpfri røre.
- 4Rør inn det smeltede smøret til alt er godt kombinert.
- 5Hell røren over i langpannen, og strø blåbær og bringebær jevnt utover toppen.
- 6Stek midt i ovnen i ca. 15–18 minutter, til ovnspannekaken har stivnet og fått en gyllen overflate. Del i stykker og server.
Tips
- Du kan bruke frosne bær dersom du ikke har friske, men ikke tin dem på forhånd.
- Gjør frokosten enda mer mettende ved å bytte ut halvparten av hvetemelet med sammalt hvete.
Serveringsforslag
- Serveres varm eller romtemperert med et tynt dryss melis på toppen.
- Nyt gjerne med en ekstra skje gresk yoghurt eller litt lønnesirup.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
451 kcal
Protein
18.3 g
Karbohydrater
61.5 g
Fett
13.9 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i inntil 3 dager.
Pannekaken kan fryses i oppkuttede stykker. Tining skjer best i kjøleskap over natten eller raskt i stekeovnen.
Ofte stilte spørsmål
- Kan ovnspannekaken tas med i matpakken?
- Ja, den egner seg utmerket til matpakken. Del den i biter og pakk dem inn i matpapir eller legg i en matboks.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk en glutenfri melblanding i stedet for hvetemel for en helt glutenfri variant.
- Kan pannekaken lages kvelden før?
- Ja, du kan oppbevare rester i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm dem lett i stekeovn eller micro om du ønsker.
- Kan jeg bruke andre typer bær?
- Ja, alle typer bær som tyttebær, bjørnebær eller oppkuttede jordbær fungerer strålende.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
