Middag
Kylling
Storfe
Pasta
Stekepanne
Under 30 min
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
Én panne
Energirik
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Klassisk pasta med kyllingkjøttdeig og tomat saus
Sunn og mettende pasta med kyllingkjøttdeig, hakkede tomater og toppet med litt revet ost. En magrere variant av en klassiker.
30 min totalt 2 porsjoner 795 kcal per porsjon

Ingredienser
2 pors.
- Kyllingkjøttdeig300g
- Fullkornspasta200g
- Hakkede tomater1 boks
- Løk og hvitløk1 stk/2 fedd
- Revet hvitost (lett)50g
Slik gjør du
- 1Kok opp vann med litt salt og kok fullkornspasta etter anvisning på pakken. Stek kjøttet gjennomstekt, til det er hvitt hele veien (kjernetemperatur 75 °C).
- 2Finhakk løk og hvitløk, og fres det i en panne med litt olje til løken er blank.
- 3Tilsett kyllingkjøttdeig i pannen og stek til den har fått en fin brunfarge.
- 4Hell over hakkede tomater, rør godt, og la sausen småkoke i ca. 5–10 minutter. Smak til med salt og pepper.
- 5Hell vannet av pastaen og bland den inn med tomatsausen, eller server sausen over pastaen.
- 6Topp med revet hvitost før servering.
Tips
- Tilsett gjerne litt revne gulrøtter i sausen for å øke grønnsaksinnholdet og få en søtere smak barna ofte liker.
- Server med en enkel sidesalat for et ekstra friskt måltid.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
795 kcal
Protein
47.3 g
Karbohydrater
75.7 g
Fett
32.3 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 30 minutter totalt, hvorav 11 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis

