Middag
Kylling
Storfe
Ovn
Stekepanne
Wrap
Taco
Under 30 min
Høyprotein
Lite sukker
Meksikansk
Hverdag
Én panne
Muskelbygging
Kosemat
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Barnevennlig
Kyllingwraps med fersk mais, ost og rømme
Saftige wraps fylt med stekefelt kylling, fersk mais, revet ost, tacosaus og en fristende dert rømme. Perfekt og rask start på skolestartuka!
34 min totalt 4 porsjoner 604 kcal per porsjon5.0(1 vurdering)
Har du laget denne? Gi den terningkast
5.0 av 5 fra 1 familie. Del din egen vurdering.
Allergener: gluten, melk
Ingredienser
4 pors.
- Kyllingkjøttdeig400 g
- Tortillawraps1 pakke (8 stk)
- Tine Rømme1/2 boks (fra kjøleskap)
- Revet ost100 g (fra kjøleskap)
- Fersk mais1 kolbe
- Tacosaus mild1/2 glass (fra kjøleskap)
- Flora Lettmargarin1 ss
- Salt og pepperEtter smak
Slik gjør du
- 1Skjær maiskornene av kolben. Varm margarin i en panne på middels høy varme.
- 2Stek kyllingkjøttdeigen til den er gjennomstekt. Tilsett maiskornene og stek i 2 minutter til de er gylne.
- 3Vend inn tacosaus, salt og pepper. La det småkoke i 1-2 minutter slik at sausen tykner.
- 4Varm tortillawrapsene raskt i ovn eller mikro.
- 5Fyll hver wrap med kyllingblanding, dryss over revet ost og topp med en raus dert rømme før servering.
Har du laget denne?
5.0 av 5 fra 1 familie. Del din egen vurdering.
Tips
- Stek maiskornene sammen med litt smør og en klype sukker før kyllingen tilsettes for ekstra sødme.
- Klem litt lime over kyllingblandingen rett før servering for å gi retten et friskt løft.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
604 kcal
Protein
35.2 g
Karbohydrater
51.4 g
Fett
27.5 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis