Middag
Storfe
Svin
Melkefri
Under 30 min
Norsk
Hverdag
Én panne
5 ingredienser
Småbarn
For kresne spisere
Vinter
Barnevennlig
Nøttefri
Fiberrik
Grønnsaksrik
Høyprotein
Muskelbygging
Tenåringsfavoritt
Rask lapskaus med svinekjøttdeig
En lettvint og smaksrik lapskaus laget med svinekjøttdeig, rotgrønnsaker og god kraft. En mettende og god hverdagsmiddag som serveres rykende varm med grovbrød.
25 min totalt 2 porsjoner 610 kcal per porsjon

Allergener: gluten
Ingredienser
2 pors.
- Svinekjøttdeig400 g
- Frossen lapskausblanding500 g
- Poteter300 g
- Oksebuljong (terning)1 stk
- Grovbrød2 skiver
- Nøytral olje til steking1 ss
Slik gjør du
- 1Skrell potetene og kutt dem i jevne terninger på ca. 2x2 cm.
- 2Varm olje i en kjele og steking svinekjøttdeigen på middels sterk varme til den er helt gjennomstekt.
- 3Ha i potetterninger, frossen lapskausblanding og smuldre inn oksebuljongterningen.
- 4Hell over ca. 5 dl vann, slik at det akkurat dekker ingrediensene.
- 5Kok opp, senk varmen og la lapskausen småkoke under lokk i ca. 15 minutter til potetene er møre.
- 6Smak til med kvernet pepper og ev. litt salt. Rør godt slik at litt av potetene moses og jevner kraften.
Tips
- Moser du noen av potetterningene mot kanten av kjelen rett før servering, får lapskausen en fyldigere konsistens.
- Tilsett gjerne en klype tørket timian eller et laurbærblad under kokingen for en ekstra klassisk smak.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm i dype tallerkener med en god skive grovbrød ved siden av.
- Topp gjerne med fersk, finhakket persille for ekstra frisk smak.
- Server med grovbrød.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
610 kcal
Protein
44 g
Karbohydrater
54 g
Fett
22 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett beholder i kjøleskap i 2–3 dager. Varm godt gjennom før servering.
Egner seg godt til frysing. Frys i porsjonsbokser i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap over natten og varmes godt i en kjele.
Ofte stilte spørsmål
- Kan lapskausen fryses?
- Ja, lapskausen egner seg svært godt til frysing. Avkjøl helt og frys ned i porsjonsformer i opptil 3 måneder.
- Hvor lenge er lapskausen holdbar i kjøleskapet?
- Lapskausen holder seg fint i en tett beholder i kjøleskapet i 2–3 dager. Varm den godt opp før servering.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Server med glutenfritt brød og kontrollere at buljongterningen er glutenfri.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


