Middag
Ovn
Kylling
Høyprotein
Familieklassiker
Hverdag
Helg
Gjester
Stekepanne
Gryte
Bakverk
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Grønnsaksrik
Hjertesunn
Spansk empanada-kyllingform med chorizo og sprøtt lokk
Spansk empanada-kyllingform samler hele familien rundt middagsbordet med fyldig spansk chorizo, saftig kylling og et sprøtt, gullbrunt paideiglokk. En spennende og koselig middagsfavoritt til helgekos og hverdager.
55 min totalt 4 porsjoner 470 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- kyllinglårfilét i biter600 g
- mild spansk chorizo i terninger100 g
- rød paprika i terninger1 stk
- gul løk i terninger1 stk
- hvitløksfedd (finhakket)2 stk
- hermetiske hakkede tomater1 boks (400 g)
- kremfløte1.5 dl
- røkt paprikapulver1 ts
- tørket oregano1 ts
- salt og kvernet sort pepper1 klype
- olivenolje til steking1 ss
- fersk paideig1 pakke (250 g)
- sammenvispet egg til pensling1 stk
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 grader over- og undervarme.
- 2Varm olivenolje i en dyp stekepanne eller gryte. Ha i chorizo, gul løk og rød paprika, og stek på middels varme i 4–5 minutter til løken er blank og chorizoen slipper sin smakfulle olje.
- 3Tilsett kyllinglårfilét i biter og finhakket hvitløk. Stek videre i 6–8 minutter mens du rører, slik at kyllingbitene brunes jevnt og er stekt helt gjennom til en kjernetemperatur på 72 °C.
- 4Rør inn røkt paprikapulver, tørket oregano, hermetiske hakkede tomater og kremfløte. La sausen småkoke i 5 minutter til den tykner litt. Smak til med en klype salt og kvernet sort pepper.
- 5Hell den varme kylling- og chorizoblandingen over i en ildfast form (ca. 20x30 cm).
- 6Rull ut den ferske paideigen og legg den forsiktig over formen som et lokk. Klem deigen godt fast langs kantene på formen, skjær et par små snitt i midten for å slippe ut damp, og pensle toppen jevnt med sammenvispet egg.
- 7Stek formen midt i ovnen i 25–30 minutter til paideiglokket er gyllenbrunt og sprødt, og fyllet bobler godt. La formen hvile i 5 minutter på benken før servering.
Tips
- Bruk gjerne en fersk terte- eller paideig fra kjøledisken for å spare tid i hverdagen.
- Vil du ha litt mer grønnsaker i formen, kan du tilsette 100 g mais eller erter sammen med de hakkede tomatene.
Serveringsforslag
- Server med en frisk, grønn salat med cherrytomater og sitrondressing.
- Sett frem en skål med mild aioli eller rømme ved siden av til dipping.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
470 kcal
Protein
31.9 g
Karbohydrater
6 g
Fett
35.4 g
Oppbevaring
Oppbevares i en tildekket beholder i kjøleskap i opptil 3 dager.
Ferdigstekt form eller rester kan fryses i en lufttett beholder i inntil 3 måneder. Varm opp i stekeovnen på 180 °C i 15–20 minutter til paideigen er varm og sprø igjen.
Ofte stilte spørsmål
- Kan empanada-kyllingformen forberedes dagen i forveien?
- Ja, du kan gjøre klar kyllingfyllet dagen før og oppbevare det i kjøleskapet. Legg på paideiglokket og pensle med egg rett før formen settes i ovnen.
- Kan rettene eller restene fryses?
- Rester kan fryses i opptil 3 måneder. Tine den gjerne i kjøleskapet natten over og varm opp igjen i stekeovnen på 180 grader slik at lokket blir sprødt igjen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Ja, erstatt paideigen med en kjøpt glutenfri paideig eller glutenfrie empanada-plater. Sjekk også at chorizoen du bruker er uten gluten.
- Er rettens chorizo for sterk for små barn?
- Chorizo gir en fantastisk, milde kryddersmak som de fleste barn elsker, men du kan erstatte den med mild spekepølse eller skinke dersom du ønsker en helt mild variant.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
