Dashboard
Middag
Belgfrukter
Stekepanne
Wrap
Taco
Vegetar
Under 30 min
Under 15 min
Meksikansk
Hverdag
5 ingredienser
Premium
Kosemat
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Barnevennlig

Sprø Quesadilla med bønner og cheddar

Sprø quesadilla fylt med smeltet cheddar, svarte bønner, mais og et hint av tacokrydder. En superrask og kjempegod meksikansk favoritt som hele familien elsker.

10 min totalt 1 porsjoner 520 kcal per porsjon
Sprø Quesadilla med bønner og cheddar – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

1 pors.
  • Cheddarost, revet50 g
  • Tortillalefser2 stk
  • Svarte bønner (skylt)0.5 dl
  • Hermetisk mais0.5 dl
  • Tacokrydder0.5 ts
  • Rømme1 ss

Slik gjør du

  1. 1Skyll de svarte bønnene og renn av maisen. Bland bønner, mais og tacokrydder sammen i en liten bolle.
  2. 2Legg den ene tortillalefsen i en tørr stekepanne på middels varme.
  3. 3Fordel halvparten av den revne cheddarosten utover lefsen, deretter bønne- og maisblandingen, og topp med resten av cheddarosten.
  4. 4Legg den andre tortillalefsen på toppen og trykk den forsiktig ned med en stekespade.
  5. 5Stek i 2–3 minutter til undersiden er gyllen og sprø, snu forsiktig og stek i ytterligere 2–3 minutter til cheddarosten er helt smeltet.
  6. 6Del quesadillaen i fire båter og server umiddelbart med rømme.

Tips

  • Trykk quesadillaen godt sammen under steking så osten fungerer som lim.
  • Bruk middels varme slik at osten rekker å smelte skikkelig uten at lefsen blir brent.

Serveringsforslag

  • Server med en frisk grønn salat og guakamole ved siden av.
  • Topp gjerne rømmen med litt fersk, hakket koriander og limesaft.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
520 kcal
Protein
20 g
Karbohydrater
54 g
Fett
24 g

Oppbevaring

Oppbevares i en tett boks i kjøleskapet i opptil 2 dager. Varmes opp i tørr stekepanne for å bevare sprøheten.

Egner seg best å spise fersk, men ferdigstekte quesadillas kan fryses i inntil 1 måned. Tin i kjøleskap og varm i tørr panne for å få tilbake sprøheten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan oppbevares rester av quesadilla?
Quesadilla er best nylaget, men eventuelle rester kan oppbevares i en tett boks i kjøleskapet i opptil 2 dager. Varm den opp i en tørr stekepanne på middels varme for å få den sprø igjen.
Kan quesadillaen lages glutenfri?
Ja, du kan enkelt bruke glutenfrie tortillalefser og sjekke at tacokrydderet du bruker er glutenfritt.
Kan jeg bruke andre typer bønner?
Ja, du kan fint erstatte svarte bønner med kidneybønner, kikerter eller hvite bønner.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis