Kan tacogryten fryses?

Gryten egner seg godt til frysing i opptil 3 måneder. Vent med å ha på rømme og sukkererter til du skal spise.

Er denne retten helt glutenfri?

Bruk glutenfritt tacokrydder og følg med på at alle ferdigprodukter er sertifisert glutenfrie.

Kan jeg bruke en annen type kjøttdeig?

Ja, du kan enkelt bytte ut storfekjøttdeig med kyllingkjøttdeig eller vegansk kjøttdeig om du ønsker det.

Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?

Tacogryten holder seg fint i 3–4 dager i kjøleskap i en tett beholder.

Middag

Storfe

Belgfrukter

Stekepanne

Gryte

Sunn tacogryte med storfekjøttdeig og sprø sukkererter

Name: Sunn tacogryte med storfekjøttdeig og sprø sukkererter
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 400 g storfekjøttdeig; 150 g sukkererter; 1 stk gul løk; 2 stk hvitløksfedd; 1 boks (ca. 240 g) hermetiske svarte bønner (skylt og avrent); 4 ss rømme 18 %; 1 pose (28 g) tacokrydder (glutenfritt); 1 ss nøytral matolje til steking; 1 dl vann

Sunn og smaksrik tacogryte med storfekjøttdeig, proteinrike bønner og sprø sukkererter. En rask og barnevennlig hverdagsmiddag i én panne.

Facebook X Pinterest

Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026

25 mintotalt4porsjonerEnkelvanskelighetsgrad337 kcalper porsjon

Slik gjør du

Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.

Tips

Finsnittede sukkererter legges på rett før servering så de beholder den sprø og friske konsistensen.
Du kan tilsette en boks hermetiske hakkede tomater i gryten dersom du ønsker mer saus.
Bytt ut rømme med kesam eller gresk yoghurt for en enda magrere variant.

Serveringsforslag

Server gjerne med en frisk grønn salat ved siden av.
Bruk gjerne litt ekstra limesaft over sukkerertene for mer friskhet.
Nyt retten med noen få knuste tortilla-chips på toppen hvis du ønsker litt ekstra knas.
Anrett den varme tacogryten i tallerkener.

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i 3–4 dager. Varmes opp i kjele eller mikrobølgeovn før servering.

Gryten kan fryses i porsjonsbeholdere i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap over natten og varm opp til den er rykende varm. Vent med rømme og sukkererter til servering.

Ofte stilte spørsmål

Kan tacogryten fryses?: Gryten egner seg godt til frysing i opptil 3 måneder. Vent med å ha på rømme og sukkererter til du skal spise.
Er denne retten helt glutenfri?: Bruk glutenfritt tacokrydder og følg med på at alle ferdigprodukter er sertifisert glutenfrie.
Kan jeg bruke en annen type kjøttdeig?: Ja, du kan enkelt bytte ut storfekjøttdeig med kyllingkjøttdeig eller vegansk kjøttdeig om du ønsker det.
Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?: Tacogryten holder seg fint i 3–4 dager i kjøleskap i en tett beholder.

Vil du ha en hel uke med slike middager?

Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.

Lag ukeplan gratis