Middag
Storfe
Svin
Stekepanne
Melkefri
Under 30 min
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Grønnsaksrik
Asiatisk
Hverdag
Én panne
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Sommer
Barnevennlig
Asiatiske nudler med stekt svinekjøtt, squash og fersk mais
Smakfull og melkefri fredagsnudler med stekt svinekjøttdeig, sprø squash, fersk norsk mais og en mild, god soyasaus.
30 min totalt 4 porsjoner 567 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, soya
Ingredienser
4 pors.
- Svinekjøttdeig400 g
- Eggenudler / Risenudler250 g
- Fersk maiskolbe (skåret av staven)2 stk
- Squash1 stk
- Gulerot (gulrot)2 stk
- Soya (glutenfri/melkefri)4 ss
- Honning1 ss
- Hvitløk2 fedd
- Rapsolje, salt og pepper3 ss
Slik gjør du
- 1Kok nudler som anvist på pakken, skyll i kaldt vann og sett til side. Stek kjøttet gjennomstekt (kjernetemperatur 70 °C).
- 2Kutt squash og gulrot i tynne staver. Skjær maisen av kolbene. Finhakk hvitløken.
- 3Varm halvparten av oljen i en panne på høy varme. Stek svinekjøttdeig med salt og pepper til den er brunet godt. Ta kjøttet ut.
- 4Stek squash, gulrot og mais i resten av oljen til de er gylne og møre, men fortsatt har litt sprøhet. Tilsett hvitløk det siste minuttet.
- 5Bland kjøttet tilbake i pannen sammen med nudlene. Hell over soya og honning. Vend alt raskt sammen på høy varme til sausen har festet seg til ingrediensene.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- La kjøttdeigen ligge urørt i pannen det første minuttet for å sikre god stekeskorpe.
- Dryss gjerne over litt ristede sesamfrø eller fersk koriander ved servering for ekstra tekstur og smak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
567 kcal
Protein
27.2 g
Karbohydrater
48.9 g
Fett
28.7 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 30 minutter totalt, hvorav 11 minutter er forberedelse.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


