Enkle energikuler med peanøtt og daddel
Saftige og smaksrike energikuler laget av myke dadler, kremet peanøttsmør og havregryn. Disse lages uten koking på få minutter og passer perfekt når du trenger rask påfyll av energi.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Hvis massen blir for tørr til å samle seg, kan du tilsette 1 ts vann eller litt ekstra peanøttsmør.
- Rull gjerne de ferdige kulene i kokosmasse eller finhakkede peanøtter for ekstra god smak og crunch.
Serveringsforslag
- Nyt som en rask energiboost før eller etter trening.
- Ta med i matpakken eller tursekken som sunn tursnacks.
- Server sammen med en kopp kaffe eller te på ettermiddagen.
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet. Kulene holder seg godt i opptil 2 uker.
Energikulene kan fryses i lufttett boks i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap eller på kjøkkenbenken i ca. 15 minutter før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan energikulene fryses?
- Ja, energikulene egner seg svært godt til frysing. Legg dem i en lufttett boks eller pose, så holder de seg i opptil 3 måneder. De tiner raskt på benken.
- Hvor lenge holder energikulene seg i kjøleskapet?
- Energikulene holder seg fint i en lufttett boks i kjøleskapet i inntil 2 uker uten å miste smak eller konsistens.
- Kan jeg bruke annet nøttesmør?
- Ja, du kan bytte peanøttsmør med mandelsmør, cashews mør eller solsikkesmør for en allergenvennlig variant.
- Hva gjør jeg hvis deigen blir for tørr?
- Dersom massen føles for tørr til å trilles, kan du tilsette 1 ts vann eller litt mer peanøttsmør. Er den for myk, tilsetter du litt mer havregryn.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
2.0 av 5 fra 1 familie. Del din egen vurdering.
Kommentarer
Ingen kommentarer ennå – bli den første som deler erfaringen din.
Les mer
Flere retter du vil like
Sprø ovnsbakte havrekuler med banan og sjokolade
Friske plommeskåler med vaniljekvarg og sprø havrecrunch
Viral Dot Fruit Salad med norske epler og plommer
Sprø havreskåler med ferske plommer og vaniljekvarg
Virale 2-Ingredient Bagels med Kaneleple og Kremost
Sprø ostepinner av havre med frisk blåbærdip
Sprø bakte nypoteter med augustbringebær og vaniljedipp
Sprø gresskarfrø- og maisboller med frisk bringebærdipp
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis