Middag
Fisk
Ovn
Hverdag
Barnevennlig
Familieklassiker
Jul
Vinter
Norsk
Pai og form
Høyprotein
Fiberrik
Lite sukker
Muskelbygging
Småbarn
Kremet julefiskepai med saftig torsk og gyllen potetmos
Kremet julefiskepai med saftig torskefilet, milde rotgrønnsaker og en fløtemyk sprøstekt potetmos på toppen. En enkel, smakfull og barnevennlig hverdagsmiddag som bringer julestemningen til middagsbordet.
40 min totalt 4 porsjoner 526 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: melk, fisk, sesam
Ingredienser
4 pors.
- torskefilet (uten skinn og bein, i terninger)600 g
- poteter (mandelpotet eller mandel- type)800 g
- gulrøtter (i små terninger)2 stk
- kålrot (i små terninger)150 g
- frosne erter100 g
- smør3 ss
- hvetemel2 ss
- helmelk3 dl
- kremfløte1 dl
- allehånde (malt)0.25 ts
- muskatnøtt (revet)0.25 ts
- salt og kvernet hvit pepper1 ts
Slik gjør du
- 1Skrell potetene og kutt dem i like store terninger. Kok dem møre i usaltet vann i ca. 15 minuter. Hell av vannet og mos potetene sammen med 1 ss smør og 0,5 dl warm melk. Smak til med litt salt og muskatnøtt.
- 2Sett stekeovnen på 200 °C med over- og undervarme.
- 3Smelt 2 ss smør i en kasserolle over middels varme. Rør inn hvetemelet og spedy gradvis med resten av melken (2,5 dl) og kremfløten under omrøring for å unngå klumper. La sausen småkoke i 3 minutter.
- 4Smak sausen til med allehånde, muskatnøtt, salt og hvit pepper. Snitt gulrøtter og kålrot i terninger og la dem trekke i sausen i et par minutter før du rører inn de frosne ertene.
- 5Kutt torskefileten i terninger på ca. 2x2 cm. Legg fisken ubehandlet i bunnen av en ildfast form.
- 6Hell den milde sausen og grønnsakene over torsken. Fordel potetmosen jevnt på toppen som et lokk ved hjelp av en skje eller gaffel.
- 7Stek paien mitt i ovnen på 200 °C i 20 minutter til potetmosen har fått en gyllen farge og sausen bobler svakt i kantene. Torsken blir dampet perfekt mør inni formen. Let hvile i 5 minutter før servering.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Bruk en gaffel til å lage mønster i potetmosen før steking for å få sprø, gylne topper.
- En spiseskje tyttebærsyltetøy på tallerkenen gir en nydelig syrlig kontrast til den kremete fiskeformen.
- Du kan også drysse litt revet hvitost over potetmosen før steking dersom familien ønsker ekstra gyllen skorpe.
Serveringsforslag
- Serveres varm med en frisk tyttebærsyltetøy ved siden av.
- Enkel grønn salat med norske eplebåter passer perfekt som tilbehør.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
526 kcal
Protein
36.4 g
Karbohydrater
47.1 g
Fett
20.9 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i opptil 2–3 dager. Varmes enkelt opp igjen i stekeovn eller mikrobølgeovn.
Retten kan fryses før eller etter steking. Ved tining settes den i kjøleskap et døgn før oppvarming i ovn på 180 °C til den er rykende varm.
Ofte stilte spørsmål
- Kan julefiskepaien forberedes dagen før?
- Ja, du kan gjøre paien klar i formen dagen før, dekke den til med plast og oppbevare den i kjøleskapet. Stek den et par minutter ekstra til den er gjennomvarm.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- For å gjøre retten glutenfri kan du erstatte hvetemelet i sausen med cornstarch (maizena) eller glutenfritt mel.
- Kan jeg bruke annen fisk enn torsk?
- Torsk kan enkelt byttes ut med sei, hyse eller laks dersom du ønsker det.
- Kan retten lages melkefri?
- Bruk melkefri margarin og erstatte fløte og melk med usøtede plantebaserte alternativer som havre- eller soyafløte.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


