Dashboard
Middag
Kalkun
Stekepanne
Én panne
Under 30 min
Barnevennlig
Hverdag
Familieklassiker
Høyprotein
Kylling
Lite sukker
Under 40 kr per porsjon
Lett og mettende
Muskelbygging
Småbarn
Høst

Kremet kalkunpanne med klementinsaus og rotgrønnsaker

Saftige kalkunstrimler stekt med sprø rotgrønnsaker og epler i en fyldig, kremet klementinsaus. En rask og familievennlig middag som bringer milde julesmaker til hverdagsbordet på bare 25 minutter.

25 min totalt 4 porsjoner 468 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Kremet kalkunpanne med klementinsaus og rotgrønnsaker – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

4 pors.
  • kalkunfilet i strimler600 g
  • gulrøtter (i tynne skiver)2 stk
  • persillerot (i terninger)1 stk
  • norsk eple (i båter)1 stk
  • smør til steking2 ss
  • hvetemel1 ss
  • kyllingkraft eller buljong2.5 dl
  • matfløte2 dl
  • klementinsaft (ferskpresset)0.5 dl
  • salt0.75 ts
  • kvernet sort pepper0.25 ts
  • støtt allehånde1 klype
  • kokte mandelpoteter600 g

Slik gjør du

  1. 1Kok mandelpotetene møre i lettsaltet vann i ca. 15 minutter mens du lager kalkunpannen.
  2. 2Varm 1 ss smør i en dyp stekepanne over høy varme. Brun kalkunstrimlene i 3–4 minutter til de er gjennomstekte, krydre med salt og pepper, og ta dem ut på en tallerken.
  3. 3Smelt 1 ss smør i samme panne. Ha i gulrøtter, persillerot og eplebåter, og fres i 3 minutter til grønnsakene begynner å bli møre.
  4. 4Strø hvetemel over grønnsakene og rør om. Hell i kyllingkraft, matfløte og klementinsaft, og tilsett en klype allehånde.
  5. 5La sausen småkoke i 4–5 minutter til den tykner litt. Legg kalkunstrimlene tilbake i pannen og la alt bli gjennomvarmt før servering.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Klementinsaft gir en naturlig friskhet og sødme som barna elsker, helt uten tilsatt sukker.
  • Bruk gjerne ferdigkokte poteter fra dagen før for å spare ennå mer tid i hverdagen.

Serveringsforslag

  • Serveres varm med kokte mandelpoteter eller ris.
  • Legg gjerne en skje tyttebærsyltetøy ved siden av for ekstra friskhet.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
468 kcal
Protein
41.1 g
Karbohydrater
36.6 g
Fett
17 g

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i inntil 3 dager.

Går fint å fryse i opptil 2 måneder. Tines i kjøleskap og varmes forsiktig opp under omrøring.

Ofte stilte spørsmål

Kan denne retten lages dagen før?
Ja, kalkunpannen egner seg godt til middagsprepp. Oppbevar den i en lufttett boks i kjøleskapet og varm den forsiktig opp i en kjele eller mikrobølgeovn. Tilsett eventuelt en skvett melk eller fløte hvis sausen har tyknet for mye.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
For en glutenfri variant kan du erstatte hvetemelet med 1 ts maizena utrørt i litt kaldt vann, som du visper inn i sausen mot slutten av koketiden.
Hvilket kjøtt kan jeg bruke i stedet for kalkun?
Svinestrimler eller kyllingfilet i strimler passer perfekt som erstatning for kalkun i denne oppskriften.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis