
Kremet linsesuppe med søtpotet og edamamebønner
Søtpotet gir en dyp sødme som balanseres av mild kokosmelk, mens sprø edamamebønner og ris gjør suppen skikkelig mettende. En rask hverdagsmiddag på 30 minutter som varmer godt når regnet slår mot ruta.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 8. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Spe med litt ekstra vann dersom suppen blir for tykk etter at linse- og grønnsaksblandingen er stavmikset.
- Dryss gjerne litt chiliflak på toppen for ekstra piff hvis suppen kun serveres til voksne.
- For å ta vare på den fine fargen og det sprø bittet i edamamebønnene, bør du skylle dem raskt i varmt vann og tilsette dem helt til slutt – ikke la dem koke med når du stavmikser suppen.
- Får du rester til overs, vil risen fortsette å trekke til seg væske i kjøleskapet. Tilsett et par spiseskjeer vann eller buljong når du varmer den opp igjen for å få tilbake den kremete konsistensen.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med kokt jasminris og nyristede skiver av grovt brød.
- Topp gjerne med fersk koriander og en skvis fersk limesaft ved servering.
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap i 3–4 dager.
Suppen kan fryses i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap over natten eller varmes opp direkte fra frossen tilstand på lav varme i kjele.
Ofte stilte spørsmål
- Kan linsesuppen fryses?
- Ja, suppen egner seg godt til frysing. Frys den ned i porsjonsbeholdere og tin i kjøleskap over natten før oppvarming.
- Hvor lenge holder suppen seg i kjøleskapet?
- Suppen holder seg fint i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 3–4 dager.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Server suppen med glutenfritt brød i stedet for vanlig grovt brød for å gjøre hele måltidet helt glutenfritt.
- Kan jeg erstatte edamamebønner med noe annet?
- Ja, edamamebønner kan enkelt byttes ut med grønne erter eller kikerter.
- Kan jeg bruke tørre røde linser i stedet for hermetiske?
- Du kan fint bruke tørre røde linser, men da må de koke med i suppen i ca. 15–20 minutter før du kjører den med stavmikser. Tilsett også 1–2 dl ekstra grønnsaksbuljong, da tørre linser trekker til seg mye væske.
- Hvordan unngår jeg at risen setter seg fast i bunnen av kjelen?
- Jasminrisen har lett for å synke til bunns og brenne seg fast hvis suppen står på for høy varme etter at risen er tilsatt. Rør jevnlig i kjelen, eller server ris og edamamebønner ved siden av slik at hver enkelt kan forsyne seg i skålen.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Kommentarer
Ingen kommentarer ennå – bli den første som deler erfaringen din.
Les mer
Flere retter du vil like

Tex-Mex Burrito Bowl med Karbonadedeig

Kyllingwraps med fullkorn og milde grønnsaker

Mager og sunn fredagstaco med karbonadedeig og fullkorn

Stekte fiskekaker med poteter, råkost og melkefri remulade

Asiatiske fullkorsnudler med kylling og sprø grønnsaker

Fargerik halloumiwok med linser, fersk mais og sukkererter

Rask og melkefri Tex-Mex kyllingwrap med fersk mais og sukkererter

Sprø panert lyrfilet med epleråkost og gressløkkrem
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratisAnnonse · Kitchn
KitchnKjøkkenutstyr og kniver – se utvalget hos Kitchn