Middag
Suppe
Kalkun
Høyprotein
Fiberrik
Grønnsaksrik
Barnevennlig
Frysevennlig
Hverdag
Kylling
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Lett middag
Lett og mettende
Muskelbygging
Småbarn
Sommer
Kremet maissuppe med saftig kalkun, norske epler og varme ostebrød
En varmende og smaksrik høstsuppe med saftig kalkunfilet, fersk mais og sprø baconkrutonger på grovbrød. Perfekt for hele familien på kjølige dager.
45 min totalt 4 porsjoner 216 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, melk, selleri
Ingredienser
4 pors.
- Kalkunfilet i terninger500 g
- Fersk maiskolbe (renskåret korn)2 stk
- Norsk eple i terninger1 stk
- Purreløk i tynne ringer1 stk
- Gulrot i små terninger2 stk
- Kyllingbuljong (utbløtt i vann)10 dl
- Seterrømme3 ss
- Smør til steking1 ss
- Tørket timian1 ts
- Salt og kvernet sort pepper1 klype
- Grovbrød i skiver4 skiver
- Revet hvitost120 g
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 215 grader over- og undervarme. Legg grovbrødskivene på et stekebrett med bakepapir, fordél den revne hvitosten jevnt over skivene, og stek i 8–10 minutter til osten er smeltet og gyllen.
- 2Smelt smøret i en stor kjele over middels høy varme. Ha i kalkunfiletterningene og brun dem godt på alle sider til de er helt gjennomstekt (kjernetemperatur over 72 °C).
- 3Tilsett purreløk, gulrot, renskåret fersk mais, epleterninger og tørket timian i kjelen sammen med kalkunfileten. La det frese i 3–4 minutter til grønnsakene begynner å mykne.
- 4Hell over kyllingbuljongen og kok opp. La suppen småkoke under lokk i ca. 12–15 minutter til gulrot- og epleterningene er helt møre.
- 5Ta kjelen av varmen. Rør inn seterrømme for en fyldig og kremet konsistens, og smak til med salt og kvernet sort pepper.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Fersk mais gir den beste sødmen og sprøheten, men frossen mais kan også benyttes utenom sesong.
- Ønsker du en ennå jevnere konsistens, kan du kjøre halvparten av suppen med stavmikser før du tilsetter rømmen.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm i dype skåler med det nystekte ostebrødet ved siden av.
- Pynt gjerne med litt fersk timian eller ekstra grovkvernet pepper på toppen.
- Øs den varme suppen over i dype tallerkener og server umiddelbart med de nystekte ostebrødene ved siden av.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
216 kcal
Protein
30.7 g
Karbohydrater
8.2 g
Fett
6.5 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap. Suppen holder seg fin i opptil 3 dager.
Suppen er frysevennlig og holder i 3 måneder i fryseren. Tin i kjøleskap over natten og varm opp i kjele. Stek brødet ferskt.
Ofte stilte spørsmål
- Kan suppen gjøres klar dagen i forveien?
- Ja, suppen kan enkelt lages dagen før. Varm den forsiktig opp under omrøring over middels varme. Vent med å steke brødet til rett før servering.
- Kan maissuppen fryses?
- Ja, selve suppen kan fryses i inntil 3 måneder. Tining bør skje i kjøleskap før den varmes langsomt opp. Ostegratinert brød bør lages ferskt.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk sertifisert glutenfritt brød og dobbeltsjekk at buljongen du benytter er uten gluten.
- Hva kan jeg erstatte kalkunfilet med?
- Du kan bytte ut kalkunfilet med kyllingfilet, eller bruke faste hvite bønner for en vegetarisk variant.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


