Middag
Pasta
Vegetar
Høyprotein
Fiberrik
Grønnsaksrik
Under 30 min
Barnevennlig
Hverdag
Familieklassiker
Høst
Belgfrukter
Stekepanne
Lite sukker
Italiensk
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Kremet sopp- og linsepasta med kantareller og ricotta
Kremet sopp- og linsepasta med kantareller, sukkererter og fyldig ricotta. En proteinrik, smakfull og familievennlig vegetarmiddag klar på under halvtimen.
30 min totalt 4 porsjoner 585 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- fullkornstagliatelle350 g
- ferske kantareller (eller aromasopp)200 g
- brune linser (skylte og avrente)1 boks (240 g)
- friske sukkererter150 g
- vårløk3 stk
- hvitløksfedd2 stk
- ricotta250 g
- revets parmesan50 g
- smør til steking2 ss
- grønnsaksbuljong (utspedd i kokevann)1 terning
- salt og kvernet sort pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Kok fullkornstagliatelle i rikelig med lettsaltet vann etter anvisningen på pakken til den er al dente. Tilsett buljongterningen i kokevannet. Ta vare på 1,5 dl av kokevannet før du tar av vannet.
- 2Børst kantarellene rene for jord og del dem i jevnstore biter. Finhakk hvitløk, skjær vårløk i tynne ringer og strimle sukkerertene på tvers.
- 3Smelt smøret i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kantarellene og stek til fuktigheten har fordampet og soppen har fått fin gullbrun farge, ca. 5 minutter.
- 4Tilsett hvitløk og brune linser i pannen sammen med soppen, og la det frese i 2 minutter.
- 5Rør inn ricotta, finrevet parmesan og halvparten av det sparingskokevannet fra pastaen til du får en jevn og kremet saus. Juster med mer kokevann dersom sausen er for tykk.
- 6Vend inn den kokte pastaen, sukkerertene og vårløken i sausen. La alt bli gjennomvarmt i 1–2 minutter slik at sukkerertene beholder sin sprøhet. Smak til med salt og pepper før servering.
Tips
- Husk å spare på pastavannet; stivelsen i vannet gjør ricotta-sausen ekstra fløyelsmyk og blank.
- For ekstra grønne farger kan du også vende inn et par nevner fersk babyspinat rett før servering.
Serveringsforslag
- Server gjerne med en frisk grønn salat ved siden av.
- Topp med litt ekstra nykvernet sort pepper og parmesan ved servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
585 kcal
Protein
27 g
Karbohydrater
68 g
Fett
21 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i opptil 2 dager.
Rettens kremede konsistens og pastastruktur egner seg best til å spises fersk, og anbefales ikke å fryses da ricotta og pasta kan endre tekstur.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg bruke annen sopp enn kantareller?
- Ja, du kan trygt bruke vanlige sjampinjonger eller aromasopp dersom du ikke har kantareller tilgjengelig.
- Hvordan gjør jeg rettens glutenfri?
- Du kan bruke glutenfri tagliatelle eller gnocchi, samt passe på at du velger en glutenfri grønnsaksbuljong.
- Kan retten lages på forhånd?
- Rester holder seg fint i en tett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Varm opp forsiktig i en kjele med en liten skvett melk eller vann.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
