Middag
Fisk
Salat
Glutenfri
Under 30 min
Under 15 min
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Uten koking
Hjertesunn
Muskelbygging
Kosemat
Premium
Fiberrik
Grønnsaksrik
Llakse- og potetsalat av middagsrester
En frisk og mettende laks- og potetsalat laget av gårsdagens middagsrester. Med saftig laks, møre poteter og en kremet kesamdressing tryller du restene om til en nydelig middag på få minutter.
10 min totalt 1 porsjoner 543 kcal per porsjon

Allergener: melk, fisk, sennep
Ingredienser
1 pors.
- Stekt eller kokt laksefilet (rester)180 g
- Kokte poteter i biter (rester)200 g
- Dampede grønnsaker (f.eks. brokkoli eller gulrot)100 g
- Rødløk i tynne skiver0.25 stk
- Ruccola1 neve
- Mager kesam2 ss
- Dijonsennep1 ts
- Sitronsaft1 ts
- Salt og kvernet sort pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Rør sammen mager kesam, dijonsennep og sitronsaft i en bolle til du får en jevn dressing.
- 2Smak til dressingen med en klype salt og kvernet sort pepper.
- 3Skjær rødløk i tynne skiver, og del opp de kalde restene av laks, potet og dampede grønnsaker i munnfullstore biter.
- 4Vend laks, poteter, grønnsaker og rødløk forsiktig inn i dressingen slik at alt blir godt dekket uten at laksen moses helt.
- 5Legg frisk ruccola i en dyp tallerken, og topp med laks- og potetsalaten.
Tips
- Bruk de grønnsaksrestene du har i kjøleskapet, slik som dampet brokkoli, gulrøtter eller sukkererter.
- Fjern skinnet fra laksen og plukk den i grove biter for å bevare en god tekstur i salaten.
Serveringsforslag
- Server med en grov brødskive eller knekkebrød ved siden av.
- Topp med fersk gressløk eller dill før servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
543 kcal
Protein
43.6 g
Karbohydrater
35.6 g
Fett
23.8 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett boks i kjøleskapet i 1–2 dager. Salaten nytes kald.
Egner seg ikke til frysing, da kokte poteter og dressingen endrer konsistens og mister sin fine struktur ved tining.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage laks- og potetsalaten dagen før?
- Ja, salaten kan lages kvelden før. Oppbevar den i en tett boks i kjøleskapet slik at den holder seg frisk og sprø.
- Kan laks- og potetsalaten fryses?
- Nei, salaten egner seg ikke til frysing. Kokte poteter og kesamdressing endrer konsistens og blir vannete ved tining.
- Kan jeg bruke annen fisk enn laks?
- Ja, du kan fint bruke ørret, varmrøkt laks eller kokt torsk i stedet for stekt laks.
- Hva kan jeg erstatte mager kesam med?
- Mager kesam kan enkelt erstattes med gresk yoghurt, rømme eller lettmajones etter ønske.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


