Middag
Belgfrukter
Gryte
Risrett
Vegetar
Mild kikert- og squashgryte med fersk mais og ris
Smakfull, melkefri og barnevennlig gryte med kikerter, squash, gulrot og søt fersk mais i en fyldig tomat- og paprikasaus. Serveres med ris.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 1. september 2026 · Oppdatert 4. september 2026
25 mintotalt4porsjoner564 kcalper porsjon
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Rist maiskornene raskt i en tørr panne før de går i gryten for å få en ekstra søt, karamellisert smak.
- Skvis over litt lime eller sitronsaft rett før servering for å friske opp den fyldige tomatsausen.
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis