Kan jeg lage disse wrapsene dagen før?

Ja, disse wrapsene egner seg ypperlig til matpakken eller som måltidsklargjøring. Pakk dem stramt inn i plastfolie eller matpapir, så holder de seg friske i kjøleskapet i inntil 2 dager.

Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri eller melkefri?

Bruk glutenfrie tortillas for en glutenfri versjon, og velg plantebasert kremost (f.eks. av soyabase eller havre) for å gjøre retten melkefri.

Kan kyllingwraps fryses?

Det anbefales ikke å fryse ferdige wraps med ferske grønnsaker og kremost, da de blir myke og vannete ved tining.

Middag

Kylling

Wrap

Under 30 min

Under 15 min

Høyprotein

Fiberrik

Lite sukker

Hverdag

Uten koking

5 ingredienser

Premium

Energirik

Muskelbygging

Kosemat

Småbarn

Tenåringsfavoritt

Barnevennlig

Proteinrike Kyllingwraps med Kremost

Name: Proteinrike Kyllingwraps med Kremost
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 4 stk Fullkornstortilla (store); 300 g Ferdigstekt kyllingbryst i strimler; 100 g Kremost naturell; 1 stk Rød paprika, i tynne strimler; 50 g Frisk babyspinat

Saftige kyllingwraps fylt med ferdigstekt kyllingfilet, smakfull kremost, frisk babyspinat og sprø paprika. En supersmidig, proteinrik og god middag som lages på bare fem minutter.

12 min totalt 2 porsjoner 313 kcal per porsjon

Proteinrike Kyllingwraps med Kremost – illustrasjonsbilde — Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

2 pors.

Fullkornstortilla (store)4 stk
Ferdigstekt kyllingbryst i strimler300 g
Kremost naturell100 g
Rød paprika, i tynne strimler1 stk
Frisk babyspinat50 g

Slik gjør du

1Legg fullkornstortillasene flatt utover en ren skjærefjel.
2Smør et jevnt lag med kremost naturell over midten av hver tortilla.
3Fordel den friske babyspinaten og tynne paprikastrimler utover kremosten.
4Legg de ferdigstekte kyllingstrimlene midt på grønnsakene.
5Brett inn sidene og rull tortillasene stramt sammen. Kutt i to på skrå før servering.

Tips

Tørk spinaten godt etter vask slik at wrapen holder seg sprø og fast.
Bruk gjerne kremost med urter eller hvitløk for ekstra smak.

Serveringsforslag

Server med en frisk grønn salat ved siden av.
Gode med salsa eller guacamole som dip.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier

313 kcal

Protein

38.3 g

Karbohydrater

5.8 g

Fett

15.2 g

Oppbevaring

Oppbevares pakke stramt i plastfolie eller matpapir i kjøleskap i inntil 2 dager.

Egner seg ikke til frysing da ferske grønnsaker og kremost endrer konsistens og blir vannete ved tining.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage disse wrapsene dagen før?: Ja, disse wrapsene egner seg ypperlig til matpakken eller som måltidsklargjøring. Pakk dem stramt inn i plastfolie eller matpapir, så holder de seg friske i kjøleskapet i inntil 2 dager.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri eller melkefri?: Bruk glutenfrie tortillas for en glutenfri versjon, og velg plantebasert kremost (f.eks. av soyabase eller havre) for å gjøre retten melkefri.
Kan kyllingwraps fryses?: Det anbefales ikke å fryse ferdige wraps med ferske grønnsaker og kremost, da de blir myke og vannete ved tining.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis