Proteinrike Kyllingwraps med Kremost
Når hverdagen krever en middag på ti minutter, er løsningen å rulle ferdigstekt kylling og paprikastrimler inn i myke tortillas. Kremosten fungerer som et effektivt lim som holder fyllet på plass, samtidig som den gir en lun saftighet til kjøttet.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 12. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Tørk spinaten godt etter vask slik at wrapen holder seg sprø og fast.
- Bruk gjerne kremost med urter eller hvitløk for ekstra smak.
- Legg de fylte wrapsene i en tørr, varm stekepanne i 1–2 minutter på hver side med skjøten ned til de får gyldne striper. Det smelter kremosten litt og gjør hveteleiven sprø utenpå.
Serveringsforslag
- Server med en frisk grønn salat ved siden av.
- Gode med salsa eller guacamole som dip.
Oppbevaring
Oppbevares pakke stramt i plastfolie eller matpapir i kjøleskap i inntil 2 dager.
Egner seg ikke til frysing da ferske grønnsaker og kremost endrer konsistens og blir vannete ved tining.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage disse wrapsene dagen før?
- Ja, disse wrapsene egner seg ypperlig til matpakken eller som måltidsklargjøring. Pakk dem stramt inn i plastfolie eller matpapir, så holder de seg friske i kjøleskapet i inntil 2 dager.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri eller melkefri?
- Bruk glutenfrie tortillas for en glutenfri versjon, og velg plantebasert kremost (f.eks. av soyabase eller havre) for å gjøre retten melkefri.
- Kan kyllingwraps fryses?
- Det anbefales ikke å fryse ferdige wraps med ferske grønnsaker og kremost, da de blir myke og vannete ved tining.
- Hvordan unngår jeg at tortillaen blir bløt hvis jeg pakker den med på jobb?
- Hvis rullen ligger for lenge i matpakken, kan saften fra paprikaen gjøre tortillaen deigete. Smør et jevnt lag kremost helt ut til kanten på leiven først; fettet i osten fungerer som en fuktsperre mot grønnsakene.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Kommentarer
Ingen kommentarer ennå – bli den første som deler erfaringen din.
Les mer
Flere retter du vil like
Grove wrap-maki med kalkun og sprø augustgrønnsaker
Mild pannekakerull-matpakke for kresne barn
Milde wrapsruller med fersk mais og bringebær
Sprø matpakkestubber med kalkun, eple og sukkererter
Fargerike Grovbrødlommer med Kalkun og Edamame
Mild matpakke med mini-pizzasnurrer, sukkererter og blåbær
Saftige havrelapper med banan og cottage cheese
Mild matpakkeboks med kalkunboller, fersk mais og blåbær
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis