Middag
Ovn
Svin
Hverdag
Familieklassiker
Høyprotein
Fiberrik
Norsk
Høst
Stekepanne
Pai og form
Lavkarbo
Én panne
Lett middag
Lett og mettende
Muskelbygging
Nøttefri
Saftig fylt svinestekrull med epler og rotgrønnsaker
Fylt svinestekrull med norske epler, svisker og sennep bakt i ovnen med rotgrønnsaker. En superenkel og saftig julemiddag for hele familien som passer perfekt i desember hverdager.
40 min totalt 4 porsjoner 435 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, melk, sennep
Ingredienser
4 pors.
- svineindrefilet700 g
- norske epler2 stk
- stenfrie svisker8 stk
- gulrøtter3 stk
- persille rot2 stk
- sjalottløk3 stk
- grov sennep2 ss
- smør2 ss
- tørket timian1 ts
- salt1 ts
- kvernet sort pepper0.5 ts
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 180 °C over- og undervarme. Skrell gulrøtter, persillerot og sjalottløk, og skjær dem i grove biter. Skjær eplene i båter og grovhakk sviskene.
- 2Skjær et snitt langsetter svineindrefileten slik at den kan brettes ut som et flatt rektangel. Bank den lett ut med håndflaten.
- 3Smør grov sennep utover kjøttet, og krydre med halvparten av saltet, pepperet og timianen. Legg et lag med hakkede svisker og halvparten av eplebåtene midt på kjøttet.
- 4Rull svinefileten tight sammen og fest med tregaffel eller husholdningstråd slik at fyllet holdes på plass. Krydre utsiden med resten av saltet og pepperet.
- 5Smelt smør i en varm stekepanne og brun rullen raskt rundt det hele slik at kjøttet får en fin stekeskorpe.
- 6Legg de opkappede rotgrønnsakene, sjalottløken og resten av eplebåtene i en ildfast form. Strø over resten av timianen og legg den brunede svinerullen på toppen.
- 7Sett formen midt i ovnen og bak i ca. 25 minutter, til kjernetemperaturen i kjøttet viser 68–70 °C. La kjøttet hvile i 5 minutter før du skjærer det i skiver og serverer med de ovnsbakte grønnsakene.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Du kan erstatte svisker med tørkede tranebær for en friskere julesmak.
- Bruk husholdningstråd til å surre kjøttet dersom du vil ha en ekstra jevn og pen fasong på rullen.
Serveringsforslag
- Server med kokte nypoteter eller en fyldig potetmos.
- En frisk tyttebærsyltetøy eller rørte tyttebær passer perfekt ved siden av.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
435 kcal
Protein
46 g
Karbohydrater
26 g
Fett
15 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i inntil 3 dager.
Kjøttet og rotgrønnsakene kan fryses i opptil 2 måneder. Tines i kjøleskap og varmes tildekket i ovn på 150 °C.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten forberedes dagen før?
- Ja, rullen kan monteres ferdig dagen før og oppbevares tildekket i kjøleskapet. Ta den ut 30 minutter før den skal stekes i ovnen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk en glutenfri grov sennep og sørg for at kraften eller buljongen du bruker er sertifisert glutenfri.
- Hvordan vet jeg at svinekjøttet er ferdig stekt?
- Sett inn et steketermometer i den tykkeste delen av kjøttet. Når det viser 68–70 °C er svinefileten perfekt og saftig.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


