Snacks
Ovn
Vegetar
Glutenfri
Nøttefri
Fiberrik
Grønnsaksrik
Lite sukker
Barnevennlig
Hverdag
Sommer
Bakverk
Under 30 min
Lavkarbo
Lite salt
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Sprø rotgrønnsakschips med frisk bringebær- og cottage cheese-dipp
Lag deilige og sprø gulrot- og rødbetchips bakt i ovnen, servert med en mild, proteintett cottage cheese-dipp tilsatt sesongens friske norske bringebær. Dette er en fargerik og sunn hverdags-snacks med lite sukker som hele familien vil elske.
30 min totalt 4 porsjoner 116 kcal per porsjon

Allergener: melk
Ingredienser
4 pors.
- store norske gulrøtter2 stk
- ferske norske rødbeter2 stk
- ferske norske bringebær150 g
- mager cottage cheese250 g
- rapsolje1.5 ss
- maintal salt0.5 ts
- flytende honning1 ts
Slik gjør du
- 1Forvarm stekeovnen til 160 °C varmluft og dekk to stekebrett med bakepapir.
- 2Skrell gulrøtter og rødbeter. Skjær dem i svært tynne skiver, gjerne med et mandolinjern for jevn tykkelse.
- 3Legg grønnsaksskivene i en bolle, tilsett rapsolje og salt, og vend godt om slik at alle skivene blir lett dekket av olje.
- 4Fordel skivene utover stekebrettene i et enkelt lag uten at de overlapper hverandre.
- 5Stek midt i ovnen i 15–20 minutter til chipsen er sprø og gullbrun. Pass på mot slutten så de ikke svir seg. La chipsen avkjøles helt på brettet slik at den blir helt sprø.
- 6Ha mager cottage cheese, ferske bringebær og honning i en blender eller bolle. Kjør med stavmikser til du har en helt glatt, rosa og kremet dipp.
- 7Hell bringebærdippen over i en serveringsskål og server sammen med de sprø rotgrønnsakschipsene.
Tips
- Bruk et mandolinjern for å få helt tynne og jevne skiver, noe som sikrer at chipsen blir jevnt sprø.
- Du kan bytte ut rødbet med persillerot eller pastinakk for variasjon i smak og farge.
Serveringsforslag
- Server chipsen i en stor boks eller skål med bringebærdippen ved siden av.
- Pynt gjerne dippen med noen ferske bringebær på toppen før servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
116 kcal
Protein
7.8 g
Karbohydrater
5.3 g
Fett
6.9 g
Oppbevaring
Rotgrønnsakschipsen holder seg sprø i 2–3 dager i en lufttett boks i romtemperatur. Bringebærdippen holde seg i kjøleskap i opptil 3 dager.
Rotgrønnsakschipsen egner seg ikke til frysing da den mister sprøheten. Dippen bør heller ikke fryses, da den kan skille seg ved tining.
Ofte stilte spørsmål
- Hvordan bør denne snacksen oppbevares?
- Gulrot- og rødbetchipsen oppbevares best i en lufttett boks i romtemperatur for å holde seg sprø. Dippen må oppbevares i kjøleskap i en tett beholder.
- Kan jeg bruke frosne bringebær i dippen?
- Norske bringebær er i sesong om sommeren og gir best smak, men du kan trygt bruke frosne bringebær som er tint og avrent resten av året.
- Er denne retten barnevennlig?
- Absolutt! Oppskriften er naturlig glutenfri og nøttefri, så den passer ypperlig i matpakken eller som kveldskos for barn.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


