Hvor lang tid tar oppskriften?

Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.

Middag

Kylling

Stekepanne

Risrett

Under 30 min

Sprøstekt kyllingfilet med ris, eplebåter og rømme

Name: Sprøstekt kyllingfilet med ris, eplebåter og rømme
Prep time: 9 min
Cook time: 16 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 600 g Kyllingfilet; 300 g Ris; 2 ss Olivero; 150 g Seterrømme; 2 stk Norske epler; 3 ss Hvetemel; 1 ts Kyllingkrydder; 1 klype Salt og pepper

Saftige panerte kyllingfileter stekt i Olivero for sprø skorpe, serveres med kokt ris, friske norsk eplebåter og rømme.

Facebook X Pinterest

Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 3. oktober 2026

25 mintotalt4porsjonerEnkelvanskelighetsgrad584 kcalper porsjon

Slik gjør du

Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.

Tips

Skjær kyllingfiletene i mindre strimler før panering for kortere steketid og mer sprø skorpe.
Bruk en kald panne når du starter steking av kyllingen for å unngå at melet brenner seg før kyllingen er gjennomstekt.

Serveringsforslag

Server sprøstekt kylling med ris, friske eplebåter og en raus skje seterrømme.

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?: Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?: Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?: Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.

Vil du ha en hel uke med slike middager?

Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.

Lag ukeplan gratis

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Kommentarer

0/500

Ingen kommentarer ennå – bli den første som deler erfaringen din.

Les mer

Enkel og saftig kylling middag for hele familien Enkel middag for travle hverdager Middag barn faktisk spiser Hverdagsmiddag uten kveldsstress Flere oppskrifter til middag Alle oppskrifter

Flere retter du vil like

$Rask og melkefri Tex-Mex kyllingwrap med fersk mais og sukkererter$

Rask og melkefri Tex-Mex kyllingwrap med fersk mais og sukkererter

20 min 4 pors.

Sprø panert lyrfilet med epleråkost og gressløkkrem

17 min 4 pors.

Slipp å planlegge middagen selv

Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.

Prøv Matbokser gratis