Dashboard
Middag
Storfe
Gryte
Vegetar
Vegansk
Glutenfri
Melkefri
Høyprotein
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Grønnsaksrik
Hverdag
Én panne
Energirik
Muskelbygging
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Påske
Barnevennlig

Tradisjonell lammegryte med nypoteter og grønnsaker

Fyldig og varmende lammegryte med norske nypoteter, gulrøtter og ertestuing. Rik på proteiner og helt fri for gluten, melk og egg.

35 min totalt 4 porsjoner 651 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tradisjonell lammegryte med nypoteter og grønnsaker – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

4 pors.
  • Lammekjøttdeig600 g
  • Nypoteter800 g
  • Gulrøtter4 stk
  • Løk1 stk
  • Hvitløksfedd2 stk
  • Kjøttbuljong (glutenfri)6 dl
  • Tomatpuré2 ss
  • Frosne erter300 g
  • Rapsolje2 ss
  • Salt og pepper1 klype
  • Tørket timian1 ts

Slik gjør du

  1. 1Vask nypoteter og del dem i mindre biter. Skrell og kutt gulrøtter i skiver, og finhakk løk og hvitløk.
  2. 2Varm 1 ss olje i en gryte og stek lammekjøttdeig med salt, pepper og timian til den er brunet. Ta kjøttet ut av gryten. Stek kjøttet gjennomstekt (kjernetemperatur 70 °C).
  3. 3Fres løk og hvitløk i resten av oljen til den er blank. Rør inn tomatpuré.
  4. 4Tilsett poteter, gulrøtter og buljong. La det småkoke under lokk i 15 minutter til potetene er møre.
  5. 5Ha kjøttet tilbake i gryten sammen med erter. La alt bli gjennomvarmt (ca. 3 minutter). Smak til med mer salt og pepper.
  6. 6Mos ertene grovt med en gaffel rett før servering for en kremet konsistens uten bruk av melkeprodukter.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Bruk en stavmikser raskt i gryten hvis du vil ha en tykkere saus uten melk.
  • Et lite dryss med finhakket frisk persille ved servering gir en frisk avslutning.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
651 kcal
Protein
37.5 g
Karbohydrater
49 g
Fett
32.2 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 35 minutter totalt, hvorav 12 minutter er forberedelse.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis