Billig ukesmeny for familie på 4
Slik spiser en familie på fire godt og variert hele uken uten å tømme lommeboken. Lave råvarekostnader og 0 matsvinn.
Tidsbruk
15–20 minutter per middag
Målgruppe
Familie (4 personer)
Estimert pris
ca. 30–35 kr per porsjon
Ved å planlegge ukesmenyen rundt råvarer som kan kombineres på tvers av dagene, kutter du middagsbudsjettet betraktelig uten at det går utover smak eller næring.
Middagsplan for uken
Kremet linse- og gulrotsuppe med ferske rundstykker
Næringsrik og mettende suppe laget på linser, gulrot og grønnsaksbuljong.
Pasta Bolognese med revet gulrot og linser
Dryg ut kjøttdeigen med linser og revne rotgrønnsaker for bedre pris og mer fiber.
Middelhavsinspirert form med potet, grønnsaker og fiskekaker
Budsjettvennlig fiskemiddag som barna elsker, stekt i langpanne.
Mexi-gryte med bønner, mais og ris
Rask og smakfull hverdagsgryte full av proteiner fra bønner.
Fredagspizza på tortillabunn med grønnsaksrester
Sprø og enkel tortillapizza som tømmer kjøleskapet før helgen.
Handleliste for uken
- Kjøttdeig (400 g)
- Fiskekaker (800 g)
- Røde linser (1 pose)
- Hermetiske tomater & bønner
- Gulrøtter & løk
- Poteter & ris
- Tortillawraps & revet ost
Smarte tips
Dryg ut kjøttet
Bland linser eller finrevne gulrøtter i kjøttdeigen for dobbel porsjon til halv pris.
Kjøp store pakker
Kjøp basisvarer som ris, bønner og rotgrønnsaker i storpakker.
Vil du ha en skreddersydd ukesmeny?
Matbokser.no tilpasser måltidsplaner etter dine preferanser, allergier og budsjett – komplett med automatisk handleliste.
Generer min ukesmeny gratis