Glutenfrie middager hele familien og barna elsker
Trygge, næringsrike og glutenfrie middager som er superenkle å lage i en hektisk hverdag.
Tidsbruk
15–25 minutter
Målgruppe
Barn og allergikere
Å lage glutenfri middag til barn trenger hverken være komplisert eller dyrt. Med naturlig glutenfrie råvarer og gode alternativer får du middager alle rundt bordet spiser med glede.
Middagsplan for uken
Glutenfri pasta med hjemmelaget mild tomatsaus og stekt kylling
Mais- og risbasert pasta med næringsrik, skjult grønnsakssaus.
Sprø glutenfrie kyllingnuggets med ovnsbakte potetbåter
Panert i glutenfrie paneringsmjøl/maismel for perfekt sprøhet.
Tacoskål med kjøttdeig, ris, mild salsa og avokado
Naturlig glutenfri taco serveres i skål med ris eller majstortilla.
Laksefilet med glatt potetmos og damper gulrøtter
Mild, barnevennlig fiskemiddag full av sunne fettsyrer.
Glutenfri fredagspizza med skinke og ost
Laget på ferdig glutenfri pizzabunn eller søtpotetbunn.
Handleliste for uken
- Glutenfri pasta (mais/ris)
- Kyllingfilet & kjøttdeig
- Laksefileter
- Poteter & ris
- Glutenfrie wraps / pizzabunn
- Grønnsaker & toppings
Smarte tips
Sjekk alltid varedeklarasjonen
Dobbeltsjekk at buljong og ferdigsauser er merket glutenfrie.
Vil du ha en skreddersydd ukesmeny?
Matbokser.no tilpasser måltidsplaner etter dine preferanser, allergier og budsjett – komplett med automatisk handleliste.
Generer min ukesmeny gratisOfte stilte spørsmål
Oppskrifter til denne ukesmenyen
Håndplukket fra oppskriftsbanken – med ingredienser, fremgangsmåte og næringsinnhold.
- Seikaker i airfryer med lun nypotetsalat og fersk maisMiddag20 min4 porsjoner
- Sennepsglasert juleskinke med fløtegratinert søtpotet og rosenkålMiddag60 min5 porsjoner
- Sennepsglasert juleskinke med smørstekt rosenkål og poteterMiddag60 min4 porsjoner
- Sennepsglasert laks med lun rødkålsalat og bakte mandelpoteterMiddag25 min4 porsjoner
- Sesampanert hysefilet med sprø augustsalatMiddag30 min2 porsjoner
- Sesampanert tunfiskbiff med varm bønne- og sukkerertsalatMiddag35 min2 porsjoner
- Sjokoladedyppede bananbiter med salt kjeksSnacks9 min4 porsjoner
- Sjømat-taco med reker, blåskjell, kamskjell og fersk maisMiddag15 min4 porsjoner
- Sjømatscampi med hvitløk, sitron og squashnudlerMiddag10 min2 porsjoner
- Milde sjømatwok med kamskjell, blekksprut og fersk augustmaisMiddag30 min4 porsjoner