Frokost
Ovn
Barnevennlig
Høyprotein
Vegetar
Meal prep
Bakverk
Under 30 min
Lavkarbo
Budsjett
Lite sukker
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Bakte frokost-bretzelmuffins med egg og ost
Bakte frokost-bretzelmuffins fylt med egg og kremet ost er en herlig og smakfull frokost for hele familien. Retten kombinerer mykt brød, saftig eggemasse og mild hvitost i praktiske porsjonsformer.
30 min totalt 4 porsjoner 351 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk, sesam
Ingredienser
4 pors.
- Laugenbrød eller bretzelrundstykker4 stk
- Egg8 stk
- Kremost naturell100 g
- Lettmelk0.5 dl
- Revet hvitost100 g
- Fersk gressløk (finhakket)2 ss
- Salt og pepper0.5 ts
- Sesamfrø (til dryss)1 ss
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 180 grader over- og undervarme og smør et muffinsbrett med litt smør eller olje.
- 2Skjær toppen av bretzelrundstykkene og hul ut innmaten forsiktig slik at du sitter igjen med faste brødskåler.
- 3Plasser de uthulte brødskålene i muffinhullene på brettet slik at de står stødig.
- 4Pisk sammen egg, kremost, lettmelk, salt og pepper i en bolle til røren er jevn, og rør inn finhakket gressløk.
- 5Fordel eggemassen likt i brødskålene, og topp med revet hvitost og et lite dryss sesamfrø.
- 6Stek midt i ovnen i ca. 12–15 minutter til eggemassen har stivnet helt og osten er gyllen og smeltet.
Tips
- Bruk innmaten fra brødet til å lage sprø krutonger ved å riste dem i pannen med litt olivenolje og salt.
- Bytt ut kremosten med urtekremost for ekstra god smak i eggemassen.
Serveringsforslag
- Serveres gjerne varme sammen med oppskåret frisk frukt som jordbær og druer.
- Passer perfekt med et glass fersk appelsinjuice eller kald melk ved siden av.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
351 kcal
Protein
28.1 g
Karbohydrater
2.3 g
Fett
25.2 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i inntil 3 dager.
Frokostmuffinsene kan fryses i inntil 1 måned. Pakk dem godt inn i tette poser. Tin i kjøleskap og varm i ovnen før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan disse lages kvelden i forveien?
- Ja, de kan lagres i kjøleskapet i opptil 3 dager og varmes raskt i stekeovnen før servering.
- Kan oppskriften gjøres glutenfri?
- Du kan erstatte bretzelrundstykkene med glutenfrie rundstykker for å gjøre oppskriften glutenfri.
- Egner disse seg til frysing?
- De kan fryses i opptil 1 måned. Tin dem i kjøleskapet og varm dem i stekeovnen på 180 grader i noen minutter.
- Hva kan jeg tilsette i eggemassen?
- Du kan gjerne tilsette finhakket paprika, spinat eller ferske urter i eggemassen for variert smak.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
