Middag
Storfe
Høyprotein
Energirik
Glutenfri
Sommer
Hverdag
Helg
Muskelbygging
Stekepanne
Lavkarbo
Lite sukker
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Under 30 min
Biff med smørstekte nypoteter, kremet chèvresaus og valnøtter
Smakfull og næringsrik middag med pannestekt biff, gylne norske nypoteter og en kremet saus med chèvre og sprø valnøtter. Perfekt for deg som ønsker et energirikt og proteinrikt måltid.
35 min totalt 4 porsjoner 785 kcal per porsjon

Allergener: melk
Ingredienser
4 pors.
- mørbrad av storfe600 g
- norske nypoteter600 g
- sukkererter150 g
- valnøtter50 g
- chèvre (fransk hvit geitost)100 g
- kremfløte1.5 dl
- ekstra jomfru olivenolje3 ss
- meierismør1 ss
- salt og kvernet sort pepper1 ts
Slik gjør du
- 1Vask nypotetene godt og kok dem møre i lettsaltet vann i ca. 12–15 minutter. Avrennes og la dampe av seg.
- 2Grovhakk valnøttene og ristes lett i en tørr stekepanne til de er gylne. Ta ut nøttene og sett til side.
- 3Skjær storfe mørbrad i jevnstore biffstykker. Krydre godt med salt og kvernet sort pepper.
- 4Varm 2 ss olivenolje og 1 ss meierismør i en stekepanne på høy varme. Brun biffene i 2–3 minutter på hver side for medium kjernetemperatur (ca. 56–58 °C). La kjøttet hvile i 5 minutter.
- 5I samme panne tilsettes 1 ss olivenolje og de kokte nypotetene. Stek potetene raskt så de får en gyllen og sprø skorpe. Tiss inn sukkerertene de siste 2 minuttene.
- 6Ha kremfløte og smuldret chèvre i en liten kasserolle over middels varme. Rør om til osten har smeltet inn i fløten og sausen er glatt og kremet.
- 7Hell den varme chèvresausen over og topp med de ristede valnøttene.
Tips
- Bruk steketermometer for perfekt resultat på biffen: 54 °C for lite stekt, 56–58 °C for medium, og 65 °C for gjennomstekt.
- For enda høyere kaloriinnhold kan du øke mengden valnøtter eller tilsette litt ekstra olivenolje over potetene ved servering.
Serveringsforslag
- Serveres med en frisk grønn salat ved siden av om ønskelig.
- Topp gjerne med litt fersk timian for ekstra aroma.
- Anrett nypoteter, sukkererter og biffstykker på tallerkener.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
785 kcal
Protein
49 g
Karbohydrater
38 g
Fett
48 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i inntil 2 dager. Varmes forsiktig op i panne eller stekeovn.
Biff og saus egner seg best ferskt. Nypotetene kan fryses, men kan endre noe tekstur. Frysing anbefales generelt ikke for denne retten.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne retten lages dagen før?
- Ja, du kan steke nypotetene og biffen på forhånd, men retten smaker aller best når biffen er nystekt. Varm opp poteter og saus forsiktig før servering.
- Er denne oppskriften helt glutenfri?
- Oppskriften er naturlig glutenfri da den bruker rene råvarer som nypoteter, renset storfekjøtt og ren meieri uten hvetemel.
- Hva kan jeg bruke i stedet for valnøtter?
- Du kan fint erstatte valnøtter med ristede pinjekjerner eller solsikkefrø dersom du har nøtteallergi.
- Hvorfor egner denne retten seg for vektøkning?
- Retten inneholder næringstette råvarer som mørbrad, nypoteter, sunne fettsyrer fra olivenolje og valnøtter, samt kaloritett meieri, noe som gjør den velegnet for sunn vektøkning.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


