Middag
Airfryer
Fisk
Hverdag
Familieklassiker
Under 30 min
Norsk
Sommer
Glutenfri
Høyprotein
Lavkarbo
Lett middag
Lett og mettende
Muskelbygging
Fiberrik
Grønnsaksrik
Nøttefri
Hjemmelagde hysekaker i airfryer med fersk mais og sukkererter
Sprø og saftige hjemmelagde hysekaker tilberedes raskt og enkelt i airfryer sammen med søt fersk mais og sprø sukkererter. En sunn, næringsrik og smaksrik fiskemiddag for hele familien.
26 min totalt 4 porsjoner 345 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: melk, fisk, sennep
Ingredienser
4 pors.
- Hysefilet (skinn- og beinfri, helt kald)600 g
- Helmelk (helt kald)1 dl
- Potetmel2 ss
- Salt1 ts
- Nymalt hvit pepper0.5 ts
- Fersk gressløk (finhakket)2 ss
- Fersk maiskolbe2 stk
- Sukkererter150 g
- Smør (smeltet)2 ss
- Rømme4 ss
- Mild sennep1 ts
Slik gjør du
- 1Skjær den helt kalde hysefileten i biter og ha den i en matmølle sammen med salt. Kjør maskinen kort til fisken samler seg og blir seig.
- 2Tilsett potetmel og nymalt hvit pepper. Sped gradvis med kald helmelk mens maskinen går til du har en jevn og fast farse. Rør inn finhakket gressløk med en skje.
- 3Kutt maiskolbene i skiver eller mindre biter slik at de passer i airfryeren. Pensle dem med halvparten av det smeltede smøret.
- 4Form farsen til 8 jevnstore hysekaker med fuktede hender. Pensle dem lett med resten av det smeltede smøret.
- 5Legg hysekakene og maisstykkene i airfryer-kurven. Stek på 180 °C i 10 minutter. Snu hysekakene og maisen halvveis i steketiden, og sjekk at hysekakene er gjennomstekte med en kjernetemperatur på minst 70 °C.
- 6Legg sukkerertene i airfryeren de siste 2 minuttene av steketiden. Rør rømme og mild sennep sammen til en dressing, og server til de varme hysekakene.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Både hysefileten og melken må være helt kalde når de kjøres i matmøllen for at farsen skal fange væsken og få riktig konsistens.
- Fukting av hendene med kaldt vann gjør det mye enklere å forme hysekakene uten at farsen klistrer seg fast.
Serveringsforslag
- Server hysekakene varme med senneps- og rømmedressingen og dryss av fersk gressløk.
- Nyt sammen med saftig fersk mais og sprø sukkererter rett fra airfryeren.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
345 kcal
Protein
38 g
Karbohydrater
18 g
Fett
13 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap i opptil 2 dager. Varmes opp i airfryer på 180 °C i 3 minutter.
Ferdigstekte og avkjølte hysekaker kan fryses i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap og varmes i airfryer på 180 °C i 3–4 minutter. Grønnsakene bør serveres ferske.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne middagen forberedes på forhånd?
- Ja, du kan forme hysekakene og oppbevare dem tildekket i kjøleskapet frem til tilberedning. Grønnsakene kan også gjøres klare i forveien.
- Kan hysekakene fryses?
- Ja, de ferdigstekte hysekakene kan fryses i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap og varmes i airfryer på 180 °C i 3–4 minutter.
- Kan jeg bruke annen hvit fisk enn hyse?
- Ja, du kan bruke annen hvit fisk som torsk, sei eller lyr. Pass på at både fisken og melken er helt kalde for at farsen skal binde seg godt.
- Kan retten lages uten airfryer?
- Du kan steke hysekakene i en stekepanne med smør på middels varme i 3–4 minutter per side, og dampe eller steke maisen og sukkerertene separat.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


