Middag
Kalkun
Melkefri
Under 30 min
Under 15 min
Høyprotein
Fiberrik
Hverdag
Uten koking
5 ingredienser
Premium
Energirik
Muskelbygging
Kosemat
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Vår
Barnevennlig
Kalkun-pita-lommer med ertepuré og eplebåter
Raske og smaksrike pitalommer fylt med kalkun, silkemyk ertepuré og sprø sukkererter, servert med friske eplebåter. En perfekt og enkel hverdagsmiddag for hele familien.
11 min totalt 1 porsjoner 835 kcal per porsjon

Allergener: gluten
Ingredienser
1 pors.
- Grovt pitabrød2 stk
- Kalkunpålegg, kuttet i terninger120 g
- Frosne erter150 g
- Olivenolje1 ss
- Sukkererter, delt i to80 g
- Eple, i båter1 stk
- Salt og pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Kok de frosne ertene i lettsaltet vann i ca. 2 minutter. Hell av vannet og skyll ertene raskt i kaldt vann. Stek kjøttet gjennomstekt, til det er hvitt hele veien (kjernetemperatur 75 °C).
- 2Ha ertene i en bollen sammen med olivenolje, salt og pepper. Mos til en jevn puré med en stavmikser.
- 3Varm pitabrødene raskt i en brødrister eller tørr stekepanne, og snitt dem forsiktig åpne til lommer.
- 4Smør et godt lag med ertepuré inni pitabrødene, og fyll dem med spiseklart kalkunpålegg og delte sukkererter.
- 5Skjær eplet i ferske båter og server umiddelbart ved siden av de fylte pitalommene.
Tips
- Drypp noen dråper sitronsaft over eplebåtene slik at de ikke blir mørke hvis de skal stå litt før servering.
- Rist pitabrødene i brødrister for å få en sprø og god overflate på kort tid.
Serveringsforslag
- Server pitabrødene varme med ferske eplebåter ved siden av.
- Press gjerne litt fersk sitronsaft over ertepuréen for en ekstra frsik smak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
835 kcal
Protein
48.8 g
Karbohydrater
102.1 g
Fett
20.9 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett boks i kjøleskap i 1–2 dager. Pakk gjerne eplebåter, ertepuré og brød separat dersom det skal spises senere.
Ertepuréen og pitabrødene kan fryses hver for seg. Eplebåter og sukkererter egner seg ikke til frysing.
Ofte stilte spørsmål
- Kan ertepuréen lages kvelden før?
- Ja, ertepuréen kan enkelt lages kvelden i forveien og oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet.
- Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
- Du kan enkelt erstatte de vanlige pitabrødene med glutenfrie pitabrød.
- Kan jeg bruke annet protein enn kalkun?
- Kalkunpålegg kan fint byttes ut med stekt kyllingfilet, kokt skinke eller varmrøkt laks.
- Hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?
- Kalkun, ertepuré og epler holder seg fint i kjøleskapet i 1–2 dager. Vent gjerne med å fylle pitabrødene til rett før servering så de ikke blir myke.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


