Middag
Fisk
Suppe
Barnevennlig
Familieklassiker
Under 30 min
Hverdag
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Én panne
Lett og mettende
Småbarn
Kremet fiskesuppe med laks, torsk og fersk mais
Rask og kremet fiskesuppe fylt med mild torsk, laks, søt fersk mais og rotgrønnsaker. En varmevinnende familiemiddag som lages på 25 minutter og serveres med ferskt brød.
25 min totalt 4 porsjoner 489 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, melk, selleri
Ingredienser
4 pors.
- torskefilet i terninger250 g
- laksefilet i terninger250 g
- gulrøtter i tynne skiver2 stk
- persillerot i terninger100 g
- purreløk i tynne ringer1 stk
- fersk mais (korn skåret fra kolben)1 stk
- smør2 ss
- hvetemel2 ss
- fiskebuljong (utblandet i vann)8 dl
- kremfløte2 dl
- salt0.75 ts
- kvernet hvit pepper0.25 ts
- sitronsaft1 ss
- grovt brød i skiver4 skiver
Slik gjør du
- 1Kutt gulrøtter og persillerot i tynne biter, skjær purreløk i ringer, og skrell ferske maiskorn av kolben med en kniv.
- 2Smelt smør i en kjele og fres purreløk, gulrot og persillerot i 2 minutter over middels varme. Rør inn hvetemel.
- 3Hell i fiskebuljong under omrøring og la det småkoke i 6–8 minutter til grønnsakene er knapt møre.
- 4Rør inn kremfløte og ferske maiskorn, og gi suppen et raskt oppkok. Sku ned varmen så suppen slutter å koke.
- 5Legg i terningene av torsk og laks. La fisken trekke rett under kokepunktet i 4 minutter til den er gjennomvarm.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Kutt grønnsakene tynt slik at koketiden blir kort og suppen ferdig på et blunk.
- Bytt gjerne ut grovbrødet med varme hvitløksbrød eller rundstykker for ekstra kos i helgen.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm i dype tallerkener med grovt brød og et tynt lag smør.
- Topp gjerne med litt frisk, finhakket gressløk eller persille ved servering.
- Smak til med salt, hvit pepper og sitronsaft, og server med godt brød.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
489 kcal
Protein
27.7 g
Karbohydrater
18 g
Fett
33.7 g
Oppbevaring
Oppbevares i kjøleskap i en tett beholder i inntil 2 dager.
Mellomlagring i fryser anbefales ikke for hele suppen da fløte og mør fisk kan endre tekstur, men suppegrunnlaget uten fisk kan fryses i inntil 3 måneder.
Ofte stilte spørsmål
- Kan kremet fiskesuppe lages dagen før?
- Ja, suppegrunnlaget med grønnsakene kan fint lages dagen før. Vent med å tilsette fisken til du varmer opp suppen før servering.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfri mjølblanding til jevning og glutenfritt brød til servering. Sjekk også at buljongen er glutenfri.
- Kan jeg bruke annen fisk i suppen?
- Du kan fritt bytte ut torsk og laks med sei, hyse eller reker. Grønnsakene kan også varieres etter hva du har i kjøleskapet.
- Hvordan oppbevares rester av fiskesuppen?
- Oppbevar rester i en tett beholder i kjøleskapet i inntil 2 dager. Varm opp forsiktig over lav varme slik at fisken ikke sprekker eller blir tørr.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


