Middag
Fisk
Pasta
Stekepanne
Glutenfri
Under 30 min
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
Én panne
Hjertesunn
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Kremet glutenfri pasta med laks og grønnsaker
Kremet og barnevennlig laksepasta med glutenfri pasta, soyasaus, fløte og friske erter. En perfekt fredagsmiddag for hele familien.
25 min totalt 5 porsjoner 453 kcal per porsjon

Ingredienser
5 pors.
- Laksefilet uten skinn600 g
- Glutenfri pasta (f.eks. fusilli eller penne)400 g
- Matfløte (laktosefri ved behov)3 dl
- Frosne erter250 g
- Squash1 stk
- Glutenfri soyasaus2 ss
- Sitron0.5 stk
- Smør/olje til steking, salt og pepperEtter smak
Slik gjør du
- 1Kok opp vann med salt og kok den glutenfrie pastaen etter anvisning på pakken.
- 2Skjær laks i terninger og squash i små terninger eller halvmåner.
- 3Stek laksen raskt i en stor panne med smør/olje til den er nesten gjennomstekt, krydre med litt salt og pepper, og ta den ut av pannen.
- 4Stek squashen i samme panne i 2 minutter før du tilsetter fløte, soyasaus og frosne erter. La det småkoke i 3-4 minutter.
- 5Vend laksen og den ferdigkokte pastaen forsiktig inn i sausen. Smak til med noen dråper sitronsaft.
Tips
- Ikke kok pastaen for lenge, da glutenfri pasta lettere kan bli myk og "mosete".
- Du kan tilsette en spiseskje med pastavannet i sausen hvis du ønsker en enda bedre konsistens som fester seg til pastaen.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
453 kcal
Protein
14.6 g
Karbohydrater
66.2 g
Fett
12.4 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis

