Middag
Kylling
Pasta
Stekepanne
Italiensk
Én panne
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Energirik
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Kremet kyllingpasta i mild tomatsaus
Kremet kyllingpasta i mild tomatsaus er en nydelig og barnevennlig hverdagsmiddag. Møre kyllingbiter vendes i en fløyelsmyk tomatsaus med kremfløte, ost og pasta.
33 min totalt 2 porsjoner 892 kcal per porsjon
Allergener: gluten, melk
Ingredienser
2 pors.
- Penne pasta250 g
- Kyllingfilet300 g
- Hakkede hermetiske tomater1 boks (400 g)
- Kremfløte1 dl
- Revet ost50 g
- Løk1 stk
- Hvitløk1 fedd
- Nøytral olje til steking1 ss
- Salt og pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Kok penne pasta i lettsaltet vann etter anvisningen på pakken til den er al dente.
- 2Skjær kyllingfilet i terninger, og finhakk løk og hvitløk.
- 3Varm olje i en stor stekepanne. Stek kyllingfileten til den er gyllen og helt gjennomstekt (kjernetemperatur 74 °C). Krydre med litt salt og pepper, og ta kyllingen ut av pannen.
- 4Fres finhakket løk og hvitløk i pannen til løken er blank og myk.
- 5Hell i hakkede tomater og la det småkoke i ca. 5 minutter slik at sausen tykner litt.
- 6Rør inn kremfløte og revet ost til osten smelter og sausen blir jevn og kremet.
- 7Bland den stekte kyllingen og nykokte pastaen inn i den milde tomatsausen. Smak til med salt og pepper før servering.
Tips
- Ta vare på ca. 0,5 dl av pastavannet før du siler av. Rør det inn i sausen dersom du ønsker en ennå glattere konsistens.
- Ønsker du ekstra grønnsaker kan du tilsette litt spisespinat helt til slutt.
Serveringsforslag
- Server gjerne med en frisk grønn salat og litt god olivenolje over.
- Nyt gjerne sammen med nystekt hvitløksbrød.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
892 kcal
Protein
57.5 g
Karbohydrater
95.5 g
Fett
29.7 g
Oppbevaring
Middagsrestene oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Retten er holdbar i 2–3 dager.
Retten kan fryses i en lufttett beholder eller frysepose i inntil 2 måneder. Tines langsomt i kjøleskapet over natten før skånsom oppvarming i kjele med litt extra væske.
Ofte stilte spørsmål
- Kan kyllingpastaen lages dagen før?
- Ja, denne rett kan lages dagen før. Oppbevar den i en lufttett beholder i kjøleskapet og varm den forsiktig opp i en kjele eller mikro. Tilsett gjerne en skvett melk eller vann hvis sausen har tyknet.
- Kan kyllingpastaen fryses?
- Ja, retten kan fryses i inntil 2 måneder. Tines i kjøleskap over natten og varmes forsiktig opp under omrøring.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Du kan enkelt bruke glutenfri pasta i stedet for vanlig penne for å gjøre retten helt glutenfri.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis