Middag
Ovn
Stekepanne
Svin
Hverdag
Barnevennlig
Familieklassiker
Norsk
Sommer
Bakverk
Høyprotein
Småbarn
Kremet svineform med nypoteter og fersk mais
Rask og smakfull ovnsform med saftige strimler av svinekjøtt, fersk mais og møre nypoteter i en mild saus. En perfekt og rimelig hverdagsmiddag for hele familien.
40 min totalt 4 porsjoner 495 kcal per porsjon

Allergener: gluten, melk, selleri
Ingredienser
4 pors.
- svinekoteletter uten ben500 g
- norske nypoteter600 g
- fersk norsk maiskolbe1 stk
- gul løk1 stk
- matfløte2 dl
- grønnsaksbuljong (1 terning utrørt i vann)2 dl
- hvetemel1 ss
- smør til steking1 ss
- salt og kvernet sort pepper1 ts
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 200 °C (over- og undervarme). Vask nypotetene grundig og skjær dem i tynne skiver. Skjær kornet av den ferske maiskolben med en skarp kniv.
- 2Skrell løken og skjær den i tynne ringer. Skjær svinekotelettene i spisevennlige strimler.
- 3Smelt smøret i en stor stekepanne på middels høy varme. Brun svinestrimlene og løken i 4–5 minutter til kjøttet er helt gjennomstekt (ingen rosa kjerne) og løken er blank.
- 4Visp sammen matfløte, grønnsaksbuljong og hvetemel i en bolle til melet er helt utrørt uten klumper. Smak til med litt salt og pepper.
- 5Bland potetskiver, gjennomstekt svinekjøtt, løk og fersk mais sammen i en ildfast form.
- 6Hell den kremede sausen jevnt over ingrediensene i formen, og stek midt i ovnen ved 200 °C i ca. 25 minutter til potetene er helt møre.
Tips
- Gjør retten enda billigere ved å bruke frosne maiskorn dersom fersk mais ikke er i sesong.
- Skjær potetene i ekstra tynne skiver slik at steketiden i ovnen blir så kort som mulig.
Serveringsforslag
- Serveres varm direkte fra formen, gjerne med en frisk grønn salat ved siden av.
- Minsteverdifulle brødskiver eller rundstykker passer utmerket til å dyppe i den gode sausen.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
495 kcal
Protein
32 g
Karbohydrater
38 g
Fett
23 g
Oppbevaring
Holder seg godt i kjøleskap i opptil 3 dager i en lufttett beholder.
Kan fryses i opptil 2 måneder. Tines best i kjøleskap og varmes i ovn ved 180 °C i 15–20 minutter.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne retten forberedes dagen i forveien?
- Ja, du kan brune kjøttet og grønnsakene dagen før og oppbevare dem tildekket i kjøleskapet. Bland sausen rett før formen skal i ovnen.
- Kan ovnsformen fryses?
- Retten kan fryses, men potetene kan endre litt konsistens. Tine den i kjøleskap over natten før du varmer den opp igjen i ovnen på 180 °C.
- Kan oppskriften gjøres glutenfri?
- Ja, bytt ut hvetemelet med 1 ss maizena som røres ut i den kalde væsken for å få en helt glutenfri rett.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
