Lunsj
Stekepanne
Kylling
Høyprotein
Barnevennlig
Under 30 min
Hverdag
Helg
Familieklassiker
Tenåringsfavoritt
Matpakkevennlig
Budsjett
Lite sukker
Italiensk
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Kyllingpanini med pesto og mozzarella
Dette fylte paninibrødet med kylling, mild pesto, mozzarella og tomater er den perfekte varmmatslunsjen for hele familien. Retten er superrask å lage, mettende og full av gode smaker som både voksne og barn elsker.
25 min totalt 4 porsjoner 520 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- paninibrød (eller halvstekte baguetter)4 stk
- ferdigstekt kyllingfilet i strimler250 g
- fersk mozzarella i skiver150 g
- grønn pesto4 ss
- tomater i skiver2 stk
- fersk spinat40 g
- smør til smøring1 ss
Slik gjør du
- 1Skjær paninibrødene i to på tvers dersom de ikke allerede er delt.
- 2Smør én spiseskje grønn pesto utover bunnen på hvert paninibrød.
- 3Fordel fersk spinat, skivede tomater, ferdigstekt kyllingfilet og mozzarellaskiver jevnt over bunnene.
- 4Legg på topplokkene og smør et tynt lag med smør på utsiden av topp- og bunnbrødet for en ekstra sprø skorpe.
- 5Varm et paninijern eller en stekepanne på middels varme. Legg i paniniane.
- 6Stek i 4–6 minutter til osten er helt smeltet og brødet har fått en gyllen, sprø overflate. Ved bruk av stekepanne kan du presse paniniane ned med et lokk underveis og snu dem halvveis.
- 7Skjær paniniane diagonalt i to og server straks mens de er varme og sprø.
Tips
- Du kan bruke restekjøtt fra grillet kylling dersom du har det til overs fra middagen.
- Har du ikke paninijern, fungerer et vaffeljern eller en vanleg stekepanne med et tungt lokk oppå minst like bra.
Serveringsforslag
- Server gjerne sammen med noen sprø gulrotstaver og agurkskiver for ekstra grønnsaker.
- Milde oliven eller litt ekstra frisk basilika passer perfekt ved siden av for de voksne.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
520 kcal
Protein
35 g
Karbohydrater
48 g
Fett
20 g
Oppbevaring
Oppbevares i kjøleskap i en tett boks i inntil 2 dager. Varmes enkelt opp i tørr stekepanne eller airfryer.
Kan fryses ferdig montert før steking. Tines i kjøleskap og stekes i jern eller ovn rett før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage paniniane på forhånd?
- Ja, du kan steke paniniane helt ferdig, kjøle dem ned og pakke dem inn i aluminiumsfolie. De smaker godt kalde i matpakken eller kan varmes raskt opp igjen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfritt paninibrød eller glutenfrie baguetter, og sjekk at pestoen du bruker er sertifisert glutenfri.
- Hva kan jeg erstatte mozzarellaen med ved laktoseintoleranse?
- Laktosefri mozzarella eller en smeltbar laktosefri hvitost fungerer utmerket hvis noen i familien ikke tåler laktose.
- Hvordan unngår jeg at paninien blir myk og bløt?
- Sørg for å tørke av væsken fra mozzarellaen med litt tørkerull før du legger den i brødet, så unngår du at brødet blir bløtt.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
