Dashboard
Middag
Fisk
Ovn
Salat
Glutenfri
Melkefri
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Hjertesunn
Småbarn

Ovnstekt laks med kokte poteter og agurksalat

Saftig laks bakt i ovnen med sitron og dill, servert med kokte poteter, agurksalat og melkefri rømmeerstatning.

20 min totalt 1 porsjoner 528 kcal per porsjon
Ovnstekt laks med kokte poteter og agurksalat – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

1 pors.
  • Laksefilet150 g
  • Poteter200 g
  • Agurk0.5 stk
  • Melkefri rømme (f.eks. Gryr)2 ss
  • Sitronsaft, dill, salt og pepperEtter smak

Slik gjør du

  1. 1Sett stekeovnen på 200 grader. Skrell potetene og kok dem møre i lettsaltet vann (ca. 15-20 min).
  2. 2Legg laksefileten i en ildfast form. Krydre med salt, pepper, sitronsaft og rikelig med dill.
  3. 3Bak laksen midt i ovnen i ca. 12-15 minutter til den er gjennomstekt og flaker seg lett.
  4. 4Høvle agurken i tynne skiver. Bland med litt eddik, sukker og vann (eller bruk sitronsaft) for en rask agurksalat.

Tips

  • Ikke overstek laksen; den er saftigst når kjernetemperaturen er ca. 50-55 grader.
  • Du kan koke potetene i terninger for å halvere koketiden dersom du har dårlig tid.

Serveringsforslag

  • Server laksen med kokte poteter, agurksalat og en raus skje melkefri rømme.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
528 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
36.4 g
Fett
25.3 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 36 minutter totalt, hvorav 13 minutter er forberedelse.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis