Frokost
Vegetar
Nøttefri
Fiberrik
Under 15 min
Kremet og proteinrik smoothiebowl med norske augustblåbær
Kremet og proteinrik smoothiebowl laget med gresk yoghurt, cottage cheese og norske augustblåbær. En næringsrik og fargerik frokost hele familien vil elske.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
10 mintotalt4porsjonerEnkelvanskelighetsgrad346 kcalper porsjon
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- For en ekstra tykk konsistens, pass på at bananskivene er helt frosne før blendere brukes.
- Gresskarkjerner kan tørrristes raskt i en panne kvelden i forveien for en ekstra nøtteaktig smak.
Serveringsforslag
- Server i kalde skåler slik at smoothiebasen holder seg tykk lenger.
- Pynt gjerne med et par blader fersk mynte for et friskt utseende.
Oppbevaring
Holdbar i lufttett beholder i kjøleskap i inntil 24 timer uten topping.
Smoothiebasen egner seg best fersk, men kan fryses ned som pinneis for barna.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne smoothiebowlen lages klar dagen før?
- Smoothiebasen kan mikses kvelden før og oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Rør raskt gjennom før du topper med gryn og ferske bær ved servering.
- Hvordan gjør jeg oppskriften helt glutenfri?
- Bruk sertifiserte glutenfrie havregryn dersom noen i familien har cøliaki eller unngår gluten.
- Kan jeg bytte ut cottage cheese?
- Ja, du kan enkelt erstatte cottage cheese med mer gresk yoghurt eller kvarg, men cottage cheese er med på å gi den høye proteinmengden.
- Kan jeg bruke andre bær eller frukter?
- Du kan fint bruke frosne bringebær eller mango, men husk å tilpasse mengden væske om frukten avgir mer saft.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Kommentarer
0/500
Ingen kommentarer ennå – bli den første som deler erfaringen din.
Les mer
Flere retter du vil like
Kremet eplekanel-havregrøt med karamelliserte epler og blåbær
15 min 4 pors.
Rask bokhvetegrøt med lune norske bringebær
15 min 4 pors.
Kremet frokostomelett med fersk mais og sukkererter
15 min 4 pors.
Minipannekaker fylt med ferske blåbær og vaniljekvarg
15 min 4 pors.
Kremet havrefrokost med ferske norske epler, kanel og gresskarkjerner
15 min 4 pors.
Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker med bær
22 min 4 pors.
Fargerike pannekakeruller med kalkun og grønnsaker
30 min 2 pors.
Gyldne Kikerter- og Søtpotetmynter til Matpakken
24 min 4 pors.
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis