Middag
Storfe
Svin
Stekepanne
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Høyprotein
Lite sukker
Asiatisk
Hverdag
Én panne
Premium
Energirik
Muskelbygging
Kosemat
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Vår
Barnevennlig
Rask Asiatisk Nudelwok med Svinekjøttdeig og Sprø Sukkererter
En smakfull og rask nudelwok med saftig svinekjøttdeig, sprø sukkererter og en aromatisk soyadressing. Denne enkle hverdagsmiddagen er klar på under 25 minutter.
25 min totalt 3 porsjoner 668 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, soya, sesam
Ingredienser
3 pors.
- Svinekjøttdeig (mager)400 g
- Eggnudler200 g
- Ferske sukkererter150 g
- Gulrøtter2 stk
- Hvitløk2 fedd
- Fersk ingefær (revet)1 ts
- Soyasaus4 ss
- Sesamolje1 ss
- Lime1/2 stk
- Rapsolje1 ss
- Salt1/4 ts
- Kvernet sort pepper1/4 ts
Slik gjør du
- 1Kok eggnudlene i lettsaltet vann etter anvisningen på pakken. Skyll dem raskt i kaldt vann og renn godt av deg.
- 2Skrell gulrøttene og skjær dem i tynne bånd med en ostehøvel eller gulrotskreller. Del sukkerertene i to på langs. Finhakk hvitløk og riv fersk ingefær.
- 3Varm rapsolje i en wok eller stor stekepanne på høy varme. Tilsett svinekjøttdeig og brun den godt under omrøring til kjøttet er gjennomstekt og har en kjernetemperatur på 74 °C. Season med salt og kvernet sort pepper.
- 4Ha finhakket hvitløk, revet ingefær, gulrotbånd og sukkererter i pannen sammen med kjøttet. Wok raskt i 2–3 minutter til grønnsakene er knapt møre, men fortsatt sprø.
- 5Vend inn de kokte nudlene, soyasaus og sesamolje. Rør godt sammen over høy varme i 1–2 minutter til alt er gjennomvarmt.
- 6Press over saften fra limesaften rett før servering og bland én siste gang.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Bruk sterk varme og wok i små porsjoner om du har en liten panne, slik at grønnsakene blir sprø i stedet for kokte.
- Du kan tilsette litt sriracha eller chiliflakes dersom du ønsker en sterkere variant.
Serveringsforslag
- Topp gjerne med et dryss fersk koriander eller ristede sesamfrø ved servering.
- Server med ekstra limeskiver ved siden av for frisk syre.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
668 kcal
Protein
35.9 g
Karbohydrater
54.5 g
Fett
32.9 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet. Retten holder seg god i 2–3 dager. Varm opp før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbeholdere i opptil 2 måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt opp før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne nudelwoken lages dagen før?
- Ja, wocken kan oppbevares i lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm den opp i en stekepanne eller mikrobølgeovn før servering.
- Kan retten fryses?
- Ja, retten kan fryses i porsjonsbeholdere i opptil 2 måneder. Tin i kjøleskap over natten og varm opp til alt er gjennomvarmt.
- Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
- Bruk glutenfrie risnudler og garantert glutenfri soyasaus (tamari) dersom du trenger en helt glutenfri rett.
- Hva kan jeg erstatte svinekjøttdeig med?
- Du kan fint erstatte svinekjøttdeig med kyillingkjøttdeig, strimlet kyllingfilet eller plantebasert kjøttdeig.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


