Middag
Belgfrukter
Stekepanne
Salat
Vegetar
Vegansk
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Under 15 min
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Grønnsaksrik
Norsk
Hverdag
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Middelhavskost
Blodsukkervennlig
Lett middag
Sommer
Sprøstekte nypoteter og kikertkaker med revne rotgrønnsaker
Stekte nypoteter og sprø kikertkaker serveres med en frisk salat av revne rotgrønnsaker og en mild, melkefri urtedressing. En sunn og smakfull hverdagsmiddag for hele familien.
30 min totalt 4 porsjoner 327 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Ingredienser
4 pors.
- Nypoteter500 g
- Kikerter (hermetiske, skylt og avrent)1 boks (400 g)
- Gulrot (revet)150 g
- Kålrot (revet)150 g
- Olivenolje til steking2 ss
- Melkefri rømme eller havrebasert yoghurt1.5 dl
- Fersk gressløk (fint hakket)2 ss
- Salt og pepper1/2 ts
- Sitronsaft1 ss
- Hodesalat eller valgfri grønn salat1 stk
Slik gjør du
- 1Vask og kutt nypotetene i terninger. Varm 1 ss olivenolje i en stekepanne på middels høy varme, og stek potetene til de er gylne og møre, ca. 12–15 minutter. Krydre med salt og pepper.
- 2Skyll og renn av kikertene. Mos dem grovt med en gaffel i en bolle. Blanding inn halvparten av de revne rotgrønnsakene (gulrot og kålrot), samt litt salt og pepper.
- 3Form kikertblandingen til små, flate kaker med hendene.
- 4Varm resterende 1 ss olivenolje i stekepannen. Stek kikertkakene i 3–4 minutter på hver side til de har fått en fin, sprø stekeskorpe.
- 5Rør sammen melkefri rømme, finhakket gressløk, sitronsaft, salt og pepper i en liten bolle til en frisk urtedressing.
- 6Skyll salaten. Vend resten av de revne rotgrønnsakene inn i salaten, og anrett på tallerkener sammen med stekte nypoteter, kikertkaker og urtedressing.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Skjær potetene i like store terninger slik at de blir jevnt stekt og ferdige samtidig.
- Hvis kikertdeigen føles litt løs, kan du la moseprosessen være litt grov for bedre binding.
- Rist litt solsikkekjerner og strø over salaten for ekstra god crunch.
Serveringsforslag
- Serveres varme sammen med frisk salat, revne rotgrønnsaker og en god dæsj urtedressing.
- Pynt gjerne med litt ekstra fersk gressløk før servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
327 kcal
Protein
8.7 g
Karbohydrater
33.9 g
Fett
15.8 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett boks i kjøleskap i 3–4 dager. Varmes opp i stekepanne for å bevare den sprø konsistensen.
Kikertkakene kan fryses etter steking. Tin i kjøleskap over natten og varm opp i stekeovn eller panne for å bevare den sprø overflaten.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne retten lages på forhånd?
- Ja, kikertkakene og potetene kan lages dagen før og varmes opp i panne eller stekeovn før servering.
- Kan kikertkakene fryses?
- Ja, kikertkakene kan fryses etter steking. Tining i kjøleskap over natten gir best resultat før oppvarming.
- Hvilke andre rotgrønnsaker kan brukes?
- Du kan erstatte kålrot og gulrot med andre rotgrønnsaker som persillerot eller sellerirot.
- Hvor lenge holder restene i kjøleskapet?
- Kikertkakene holder seg fint i en lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3–4 dager.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


