Middag
Fisk
Stekepanne
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Norsk
Hverdag
Én panne
5 ingredienser
Småbarn
For kresne spisere
Barnevennlig
Klassiske fiskekaker med tilbehør
Klassiske fiskekaker servert med kokte poteter, råkost av gulrot og en kremet hvit saus. En tradisjonsrik og lynrask hverdagsmiddag hele familien setter pris på.
30 min totalt 2 porsjoner 372 kcal per porsjon

Allergener: gluten, melk, fisk
Ingredienser
2 pors.
- Fiskekaker (ca. 80 % fisk)4 stk
- Poteter500 g
- Gulrøtter2 stk
- Helmelk2.5 dl
- Smør1.5 ss
- Hvetemel1 ss
- Salt og kvernet hvit pepper0.5 ts
Slik gjør du
- 1Skrell potetene og kok dem møre i lettsaltet vann i ca. 15–20 minutter.
- 2Smelt 1 ss smør i en liten kjele på middels varme. Rør inn hvetemelet og spe gradvis med melken mens du rører godt til en jevn saus. La sausen småkoke i 5 minutter og smak til med salt og kvernet hvit pepper.
- 3Skrell og riv gulrøttene på et råkostjern.
- 4Smelt 0,5 ss smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek fiskekakene i 3–4 minutter på hver side til de er gjennomvarme og har en gyllen stekeskorpe.
- 5Anrett fiskekakene på tallerkener sammen med kokte poteter, råkost og varm hvit saus.
Tips
- Ønsker du en spennende vri på råkosten kan du rive et halvt eple sammen med gulrøttene.
- Du kan tilsette litt finhakket gressløk eller muskatnøtt i den hvite sausen for mer smak.
Serveringsforslag
- Serveres nylaget med en frisk sitronbåt og gjerne et dryss finhakket persille.
- Ringle litt ekstra smeltet smør over potetene for god, tradisjonell smak.
- Gjør det ekstra friskt ved å presse litt sitronsaft over råkosten.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
372 kcal
Protein
10.6 g
Karbohydrater
56.5 g
Fett
10.9 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett boks i kjøleskapet i 2–3 dager. Varmes opp igjen i stekeovn eller pannen.
Fiskekaker kan fryses i opptil 3 måneder. Kokte poteter og saus bør helst lages ferske, da de kan endre konsistens ved opptining.
Ofte stilte spørsmål
- Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
- Fiskekaker, poteter og hvit saus kan oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet i 2–3 dager. Varm godt opp før servering.
- Kan denne retten fryses?
- Du kan fryse selve fiskekakene i opptil 3 måneder. Kokte poteter og hvit saus bør helst lages ferske, da de kan endre konsistens ved opptining.
- Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
- Bytt ut hvetemelet i den hvite sausen med maisstivelse (Maizena) eller glutenfri melblanding, og velg sertifiserte glutenfrie fiskekaker.
- Hva kan jeg krydre den hvite sausen med?
- Du kan tilsette 1/4 ts revet muskatnøtt eller litt finhakket gressløk i sausen for ekstra god og tradisjonell smak.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


