Dashboard
Middag
Fisk
Pasta
Ovn
Stekepanne
Pai og form
Under 30 min
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
Én panne
Premium
Hjertesunn
Middelhavskost
Kosemat
Vår

Kremet fullkornspasta med ovnsbakt laks, sitron og ferske sukkererter

Saftig laksefilét bakt i stekeovn med sitron, hevet med kremet fullkornspasta, ferske sukkererter og cherrytomater.

26 min totalt 1 porsjoner 567 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Kremet fullkornspasta med ovnsbakt laks, sitron og ferske sukkererter – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

1 pors.
  • Laksefilét150 g
  • Fullkornspasta (penne)70 g
  • Sukkererter50 g
  • Cherrytomater60 g
  • Matfløte0.75 dl
  • Sitron0.5 stk
  • Olivenolje1 ss
  • Hvitløk1 fedd
  • Salt og pepper1 klype

Slik gjør du

  1. 1Sett stekeovnen på 200 °C. Legg laksefileten i en liten ildfast form, krydre med salt, pepper og noen dråper sitronsaft. Bak i ovnen i ca. 10–12 minutter.
  2. 2Kok fullkornspasta etter anvisning på pakken. Husk godt med salt i pastavannet.
  3. 3Del cherrytomater i to og finhakk hvitløk. Varm litt olje i en panne og fres hvitløk og tomater raskt i 1–2 minutter til de mykner.
  4. 4Hell av vannet på pastaen, ha den tilbake i kjelen og tilsett matfløte, revet sitronskall og de stekte tomatene. La det småkoke i 1 minutt til sausen tykner.
  5. 5Vend inn friske sukkererter helt til slutt så de beholder sprøheten. Smak til med mer sitronsaft, salt og pepper.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Spar en spiseskje av pastavannet og bland inn i sausen for at den skal feste seg bedre til pastaen.
  • Ikke stek sukkerertene for lenge; de skal kun varmes raskt for å beholde sitt friske "knekk".
  • Server den kremede pastaen med den ovnsbakte laksen på toppen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
567 kcal
Protein
13.8 g
Karbohydrater
53.5 g
Fett
30.6 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 20 minutter totalt, hvorav 7 minutter er forberedelse.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis