Dashboard
Middag
Fisk
Hverdag
Barnevennlig
Under 30 min
Én panne
Glutenfri
Høyprotein
Jul
Norsk
Familieklassiker
Stekepanne
Lavkarbo
Muskelbygging
Småbarn

Kremet julepanne med laks, søtpotet og norske epler

En rask og smakfull hverdagsmiddag for hele familien som bringer julestemningen til middagsbordet. Mør laks i en mild, kremet saus krydret med allehånde, kanel og syrlige norske epler.

25 min totalt 4 porsjoner 596 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Kremet julepanne med laks, søtpotet og norske epler – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk, fisk

Ingredienser

4 pors.
  • Laksefilet uten skinn og bein (i terninger)600 g
  • Norske epler (i tynne båter)2 stk
  • Søtpotet (i små terninger)350 g
  • Vårløk (i ringer)3 stk
  • Matfløte3 dl
  • Smør til steking1 ss
  • Malt allehånde0.5 ts
  • Malt kanel0.25 ts
  • Salt1 ts
  • Kvernet sort pepper0.5 ts

Slik gjør du

  1. 1Skrell søtpoteten og skjær den i små terninger (ca. 1x1 cm) slik at den blir raskt mør. Skjær eplene i tynne båter, vårløken i ringer og laksen i terninger på ca. 3x3 cm.
  2. 2Smelt smøret i en stor stekepanne eller traktørpanne på middels høy varme. Tilsett søtpotetterningene og stek i ca. 5 minutter til de begynner å mykne.
  3. 3Legg eplebåtene og vårløken i pannen sammen med søtpoteten. La det frese videre i 2 minutter.
  4. 4Hell over matfløte og rør inn malt allehånde, malt kanel, salt og kvernet sort pepper. La sausen småkoke i 3 minutter til den tykner litt.
  5. 5Legg lakseterningene forsiktig ned i sausen. Senk varmen, legg lokk på pannen og la fisken trekke i ca. 5 minutter til laksen er gjennomvarm og flaker seg lett.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Kutt søtpotetene i ekstra små terninger slik at steketiden blir så kort som mulig.
  • For mer friskhet kan du skvise litt fersk sitronsaft over pannen rett før servering.

Serveringsforslag

  • Server gjerne med en frisk grønn salat eller dampede sukkererter ved siden av.
  • Godt grovt brød eller flatbrød passer utmerket til å dyppe i den kremede sausen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
596 kcal
Protein
33.8 g
Karbohydrater
31.8 g
Fett
36.4 g

Oppbevaring

Kjøleskap i lufttett beholder i inntil 2 dager.

Retten egner seg best fersk, da opptint laks og fløtesaus kan endre tekstur etter frysing. Eventuelle rester bør spises innen et par dager.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg bruke frossen laks?
Ja, du kan enkelt bruke frossen laksefilet. Tine den i kjøleskapet i et par timer eller i kaldt vann før du skjærer den i terninger og tilsetter i gryten.
Hvordan oppbevares rester av julepannen?
Retten kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i inntil 2 dager. Varm den forsiktig opp på lav varme i en kasserolle slik at laksen ikke blir tørr.
Kan oppskriften lages melkefri?
For en melkefri versjon kan du erstatte smør med nøytral olje eller plantebasert smør, og bruke kokosmelk eller matfløte basert på havre/soya.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis